秋季宝宝养生食谱大推荐！

]正逢，给宝宝？让宝宝成长不生病呢？妈妈要在上多花些心思。下面和小编一起看看适合宝宝的食谱吧。

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做法：1、银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；粳米淘洗干净，沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出锅。
营养价值：银耳性平无毒，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，尤为适合宝宝在秋季时食用。

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材料：莴笋100克，土豆1个，胡萝卜1根，高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量。
做法：1、将莴笋、土豆、胡萝卜洗净后，削皮，切成均匀的细丝。2、炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。
营养价值：菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，可提高宝宝免疫力。口味鲜香，味道独特。另外，宝宝常吃莴笋，对长牙、换牙也处。

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做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。
营养价值：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于秋季增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
#童言趣语#幼儿园开学，许多孩子被送来，长走后，孩子们哭闹着，简直跟宰猪场差不多！这时候，唯独有小孩蹲在墙角巨淡定，老师好好夸一下他，刚走近，个小孩以迅雷不及掩耳之势，抢过老师手机，连号码都没拨，拿起手机就对着手机哭喊着：“爸爸，快来救我啊！我被妈妈卖了......”
#营养#【9种食物喂出抗病宝宝】1.营养酸牛奶：增食欲促消化。2. 小米:富含VB，不饱和脂肪酸。3.胡萝卜：胡萝卜素，增强免疫力。4.西红柿：含Vc丰富。5.豆浆：物美价廉的滋补饮料。6. 苹果：含锌丰富。7.蘑菇：净化血液中的毒素。8.苦瓜：增强免疫细胞活力。9.黑木耳：净化肠胃。你给宝宝吃了吗？
【秋季宝宝养生食谱大推荐！】