缓解经期紧张**胀痛的食谱
你是否也有过经期紧张的情况出现呢 ， 有很多的人群都有这样的问题 ， 比如说会出现的忧郁啊或者是不舒服的情况出现 ， 还有就是**胀痛的问题 ， 都是经前的一些小问题 。那么如何去缓解的呢 ， 来看看缓解经期紧张的一些食疗的方法吧 。
一、山甲丹参
【缓解经期紧张**胀痛的食谱】材料：穿山甲10克、丹参15克
做法：
1.穿山甲处理干净 ， 备用;丹参清洗干净 ， 备用;
2.锅中加入适量的清水 ， 烧开后放入穿山甲以及丹参 ， 大火煎20分钟后加入白粥中服用 。每日一次 ， 对不同原因所导致的**胀痛都具有很好的缓解作用 。这样的食疗方法对于缓解经期紧张有好处 ， 而且还可以有缓解**胀痛的作用 。
二、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克 ， 蛇舌草、苡米30克
做法：
1.蛇舌草清洗干净 ， 备用;苡米清洗干净 ， 备用;
2.所有清洗干净的食材一块放入锅中 ， 加入适量的清水后煎20分钟 ， 取汁加入适量冰糖服用 ， 每周两次即可 。
三、凉拌芹菜海带
食材：海带100克 ， 芹菜100克 ， 姜、葱末少许
做法：
1.海带清洗干净 ， 备用;芹菜清洗干净 ， 切段备用;
2.将海带、芹菜焯熟 ， 捞盘中并且放入葱、蒜 ， 接着放入调料、香油 ， 每天吃一次 。这对**胀痛具有很好的作用 ， 而且还具有缓解经前不适症状的作用 。如果你经前也出现了不适的情况 ， 可以吃这样的食谱 ， 可以有帮助改善的作用 。
四、夏枯草当归粥
食材：夏枯草、当归、香附各10克
做法：锅中放入适量的清水 ， 加入三种食材后煎20分钟 ， 最后取汁加入白粥、红糖拌服 ， 每周两次食用 。
吃什么可以缓解经期紧张的问题呢 ， 上面的这些食疗方法可以帮助你起到改善的作用哦 ， 而且还可以缓解**胀痛的作用 ， 对于缓解经前紧张啊还有月经不调等情况都有很好的改善的作用和效果 ， 大家可以试试这些养生食谱哦 。
推荐阅读
- 小孩子缓解咳嗽咳痰的三种偏方
- 孩子大考紧张有什么办法解决 孩子考试紧张处理方法
- 秋季嘴唇易起皮 五补水食物可有效缓解
- 怎么开导高考紧张的孩子 如何开导高考紧张的孩子
- 孩子严重缺乏自信怎么办 孩子严重缺乏自信如何缓解
- 孩子一考试就紧张怎么办 孩子考试紧张怎么解决
- 孩子总是怕考不好紧张怎么办 孩子考试紧张怎么缓解
- 孩子不爱与人沟通怎么办 孩子不爱与人沟通的缓解方法
- 为什么孩子考试妈妈紧张 孩子考试家长为啥紧张呢
- 颈椎病拔罐可以缓解