大家应该都知道食补的作用吧,我们在平时都应该重视食补的好处,很多的疾病通过食补很好的缓解,因此大家就应该多了解一些食补的方法,特别是很多的滋补汤,对我们的身体都是特别好的,例如红枣红豆汤,补气养血,也能够很好的安神,特别是女性应该多喝,下面我们来学学做法 。
红枣莲子红豆汤
菜谱简介 常言道:药补不如食补 。爱美的女性在冬季进补时节,无需花费大把银子,去购买那些广告铺天盖地的昂贵保健品,就用红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材,加上红糖,慢火炖煮,熬成浓郁甘甜的汤汁 。喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒,同样让你以内养外,脸色红润有光泽,强身健体质红颜不老!
材料
红枣,莲子,赤豆,红糖.
做法
1用清水将红枣和赤豆浸泡4小时、淘去泥沙杂质洗净;
2将浸泡洗净后的赤豆、莲子放入锅中,加入足够清水,旺火烧沸后,转小火慢火焖煮1小时;
3加入洗净后的红枣继续慢火闷煮半小时;
【红枣红豆汤怎么做】4煮至赤豆莲子酥透后,加入红糖调和即成 。
小诀窍
赤豆浸泡4小时以上容易煮酥 。
桂圆大枣红豆汤
材料
干桂圆30克,大枣50克,红豆150克,清水1500克
做法
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用 。
2、桂圆去壳留肉备用 。
3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸 。
4、加入桂圆 。
5、再次沸腾后,转文火煲60分钟 。
红枣红豆蕃薯粥
材料
大米,红豆,蕃薯,红枣,冰糖
做法
1.大米与红豆淘洗干净后和水以1:5的比例(个人喜好)放入高压锅中大火烧开转小火继续煮15-20分钟
2.蕃薯去皮切小块;压好的红豆粥打开锅盖,放入冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中火继续煮10分钟即可 。
红枣红豆汤,如果女性朋友能够多喝一些,能够让自己的皮肤变的更红润,还能够增强我们身体的抵抗力,女性是不是都不希望自己变老呢,那么就应该从生活点滴做起,尽早的去补身体 。
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