秋季干燥吃什么润肺
文章插图
文章目录秋季干燥吃什么润肺1、秋季干燥吃番茄润肺
西红柿中含有番茄碱,实验证明可明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高,具有抗炎作用 。加之西红柿中还含有丰富的核黄素和维生素A,对防治牙龈出血、口腔溃疡很有好处 。熟番茄更营养更容易被吸收 。大家都知道越红的番茄越好,说明番茄红素越多 。它是一种较强的抗氧化剂,还有预防心血管疾病和癌症的作用,是抗老的绝佳食品 。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素,建议大家更多选择熟吃番茄 。
2、秋季干燥吃豆芽润肺
吃什么菜可以润肺?豆芽是一种很普通的廉价家常菜,其历史悠久,且营养价值极高,含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、等多种矿物质,还有丰富的维生素C,可用于多种疾病的预防和治疗,秋季食用豆芽不仅可以清热解毒,还可以有效缓解秋燥 。
3、秋季干燥吃柑桔润肺
秋冬季节润肺可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用 。
4、秋季干燥吃梨润肺
秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用 。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮 。
5、秋季干燥吃枇杷润肺
我国民间一直都有用枇杷来润肺止咳的习惯,我国中医指出枇杷性凉,味甘,具有很好的润肺化痰止咳功效 。并且在《滇南本草》有记载:“枇杷治咳嗽吐痰 。”,因此热咳吐黄脓痰的患者在日常生活中可以利用枇杷来起到治疗以及预防咳喘的功效 。
秋季润肺喝什么粥1、冰糖沙参粥
原料:沙参15～30克,粳米100克,冰糖适量 。
做法:先取沙参15～30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥 。
功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴 。
【秋季干燥吃什么润肺】2、薏仁山药粥
原料:生薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克 。
做法:先把薏苡仁煮至烂熟,而后将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成糊粥 。
功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症 。
3、粳米甘蔗粥
原料:甘蔗适量,粳米100克 。
做法:用新鲜甘蔗,榨取汁约100～150毫升,兑水适量,同粳米煮粥 。
功效:清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结 。
秋季润肺喝什么茶1、百合花茶
利用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用,有助对抗因天气干燥所致喉咙不适、咳嗽、上火等症状 。或是准备2克百合花、3克绿茶、10克冰糖,一同用沸开水冲泡饮用,具有润肺降火、安神定心、舒缓神经紧张、降低细胞癌变几率等作用 。
2、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜 。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用 。
推荐阅读
- 秋季女人吃什么补阴
- 夏天多吃红辣椒可预防中暑
- 秋季常喝八款养生汤帮你润肺止咳
- 秋季易疲劳吃什么
- 秋季预防脱发的方法让你不再担心掉头发
- 秋季养肝排毒喝什么茶
- 2 晚餐吃什么 晚餐你吃对了吗
- 蒸过的卤面怎么炒炒吃 蒸过的卤面如何炒炒吃
- 心烦气躁吃什么好
- 3 睡眠不好怎么办吃这些食物帮你改善睡眠