拔罐减肥如何不反弹
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文章目录拔罐减肥如何不反弹1、拔罐减肥如何不反弹之不要暴饮暴食
在拔罐减肥的期间,要注意的就是千万不要暴饮暴食 。很多人都觉得,我现在拔罐减肥已经有了效果,可以吃自己想吃的食物了 。其实,如果你选择了暴饮暴食 。那么,不仅不会让自己减下去,还会让我们增肥 。
2、拔罐减肥如何不反弹之解决便秘问题
首先要解决的就是便秘问题,很多人之所以会肥胖就是因为有便秘的问题 。所以,在拔罐减肥之后,便秘的问题必须解决 。所以,在你拔罐减肥的时候,如果你的便秘问题没有解决,拔罐减肥就应该暂时缓解 。
3、拔罐减肥如何不反弹之养成良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯,是拔罐减肥成功的必备工作之一 。如果你想要自己拔罐减肥不反弹,那就应该养成“饿了就吃,不饿就少吃”的原则 。如果你想要避免拔罐减肥不反弹,经常运动也是不可避免的 。多运动不仅有利于我们的身心健康,还能帮助我们减肥 。
4、拔罐减肥如何不反弹之睡前三小时不吃喝任何东西
这是把减肥反弹抹杀在襁褓中的非常重要的一条 。这条也规定了晚餐的时间,即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时 。
5、拔罐减肥如何不反弹之晚餐食品平淡为宜
晚餐禁吃:甜品、高淀粉类,辛辣、油炸之物、以及高盐的食品 。总之,食品平淡为上 。
6、拔罐减肥如何不反弹之注意适量运动
想要避免拔罐减肥反弹,适量运动不可少 。多做运动不仅有利于身心健康,而且还是很好的减肥妙方 。尤其是在室外,多做有氧运动能使减肥更有效 。
拔罐减肥后的误区 1、同一位置反复拔
一次不成就拔两次,同一个位置反复拔,认为这样才能拔出效果 。其实这样做,会对皮肤造成损坏,比如红肿、破损……那就得不偿失了 。
建议:拔火罐的时候,可以在多个位置拔,以增加治疗效果 。
2、拔得时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长,效果会越好,甚至认为,要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果,其实这也是错误的 。因为火罐拔得时间过长,就可能会出现水疱,这样不但伤害到了皮肤,还可能会引起皮肤感染 。
建议:正确的拔火罐时间应该是在10～15分钟 。
3、拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡,认为这样很舒服,其实这样做是非常不正确的 。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态,这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎 。特别是洗冷水澡,由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态,所以很容易着凉 。
建议:正确的洗澡时间是在拔罐后的1～2小时 。
拔罐减肥的作用1、减去体表脂肪
火罐内压对局部部位的吸拔,能疏通经络,平衡气血,调整内分泌,加速血液及淋巴液循环,促进胃肠蠕动,从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的 。
2、温热作用
当人体受风、寒、暑、湿、燥、火等外界侵袭或跌打损伤后,即可扰乱脏腑的正常生理功能,产生瘀血、气滞、痰涎、宿食、水浊、邪火,打乱了气血的运行,致使气血凝滞 。拔罐可祛除人体六邪气,通气通血、舒经活络,它的温热作用可使血管扩张、血流量增加,增强血管壁的通透性 。
3、促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压,罐缘得以紧紧附着于皮肤表面,牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环 。
【拔罐减肥如何不反弹】
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