上班族小心患上快餐病
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【上班族小心患上快餐病】快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生 ， 并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分 。我们不想吃快餐 ， 但我们又离不开快餐 ， 在文明人忙碌的背后 ， 快餐文化显得特别昌盛 ， 速食主义成为当代社会日常生活的主旋律 。
许多人认为西式快餐营养丰富 ， 长期食用有益 。尤其是大城市的上班族、公司白领 ， 由于工作紧张 ， 经常就近吃快餐 。这样吃一段时间后 ， 他们便会觉得食不甘味 ， 整天一到吃饭的时候就发愁 ， 几乎没有什么可以引起食欲 ， 吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道 ， 统统一个样 。殊不知 ， 他们是患上了“快餐综合征” 。
为什么会患“快餐综合征”呢？长期吃快餐 ， 品种单一 ， 营养不全 ， 使舌头失去了敏锐的味觉 ， 表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状 。中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热 。
因此 ， 上班族对待午餐一定要谨慎、重视 ， 不要随便凑合 ， 要丰富食品种类 ， 预防“快餐综合征” 。午餐要尽可能多地变换花样 ， 不要为了图省事老是吃一种食物 ， 有条件的可多食富含B族维生素及维生素C、A和微量元素的食物 ， 多喝水 ， 可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等 ， 预防上火 。
快餐的特点
1 。营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应 ， 缺乏了蔬菜、水果、纤维素等 。而维生素及矿物质等比较缺乏 ， 所以长期食用快餐会导致营养失衡 。
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