久坐办公室的你需要知道这些秋季养生小知识
【久坐办公室的你需要知道这些秋季养生小知识】不要因为早上太赶时间而将早餐省略掉 ， 白领一族就更加不应该了 ， 因为早餐是一天三餐一顿 ， 因为经过了夜晚身体能量的消耗 ， 如果不在的时候及时吃早餐 ， 就身体得不到充足的能量补充 ， 因早餐不能少 。
白领重要 ， 而早餐也是重要的一顿 ， 么 ， 对于减肥的白领来说 ， 早餐就应该低脂肪的食物 ， 如谷类食物 ， 或者一杯低脂高钙牛奶加上一个水煮蛋 。少吃烘焙的面 ， 同时少在早上吃大鱼大肉 。谷类食物如未去麦的粗面粉面、自煮的八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等 ， 或者直接冲泡一杯燕麦做早餐也是非常好的 。吃完早餐20分钟后以吃1-2种水果 。
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