上班族这样睡午觉 小心男性不育女性短命


上班族这样睡午觉 小心男性不育女性短命

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中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉采访人员,伏案睡眠对健康至少有四大危害:
抵抗力下降+胃炎
首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低 。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状 。
趴着睡觉危害多多
经典案例:
今年14岁的冬冬,由于考上初中后学校离家远,两年来的中午都是在学校度过的 。近期,冬冬的母亲黄女士发现孩子吃饭没有胃口,而且还经常抱怨说觉得胃痛、嗳气 。黄女士带冬冬到医院检查,结果让她大吃一惊,冬冬小小年纪竟然患上了慢性胃炎 。
黄女士百思不得其解,冬冬平时饮食习惯正常,家庭的膳食以清淡为主,极少吃刺激性的食物,而且冬冬的长辈中也没有患胃病的人,这到底是为什么呢?经过对冬冬平时生活作息的详细询问,医生发现,冬冬有午睡的习惯,每天午饭后冬冬都会睡1个小时,而且睡觉的姿势是趴在课桌上 。医生指出,长期“趴着睡觉”极有可能是引发冬冬慢性胃炎的“元凶” 。
据广州市儿童医院保健科的谭美珍主任介绍,不少中小学生由于条件限制,中午只能趴在课桌上小睡一会儿,这样可能可以帮助缓解学习疲劳,但却会在无形中对健康造成伤害 。“趴着睡”首先影响的就是消化系统 。
这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收 。“当然,偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大,但长此以往,孩子肯定会得胃病,而且还会因为营养难以吸收而影响发育 。【上班族这样睡午觉 小心男性不育女性短命】

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