烟民们要敲响警钟了！看看这些吧
吸烟带来的意想不到的危害要记牢
【烟民们要敲响警钟了！看看这些吧】吸烟带来的意想不到的危害要记牢，吸烟有害健康，很多人都知道 。尤其是一些经常吸烟的烟民们 。但是除了那些我们知道的比较普遍的危害，其实还有几种你不知道的危害 。
1、吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：现在已经确定，烟草烟雾中60多种化学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等 。
2、吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：吸烟和被动吸烟可引发冠心病、脑卒中等 。一些研究显示，被动吸烟可使患冠心病的风险上升30% 。
3、吸烟影响人的消化系统健康：吸烟不仅会使消化道肿瘤的发生几率增加比如口腔癌、肠癌等更加容易发生，不容易为人们重视的胃炎、消化道溃疡的发生也与吸烟有着密切的关系 。
4、吸烟会影响胎儿和儿童的健康：吸烟妇女与不吸烟妇女相比，其受孕机会下降;吸烟还会伤害胎儿，导致胎儿体重减轻，影响其出生后幼儿成长期及智力发育，增高先天畸形的危险 。
5、男性吸烟会导致阳痿：烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使**动脉发生粥样硬化，进而使供应**血液量显著减少，**无法勃起 。
6、吸烟会加速皮肤衰老：吸烟引起胶原加速分解，新的胶原生成减少，因而引起皮肤皱纹增加 。
7、吸烟增加白内障的发病危险性：有研究表明，每天吸20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，并且，这种可能性与吸烟量成正比 。
吸烟男性如何度过最难熬的戒烟日子？
吸烟男性如何度过最难熬的戒烟日子？吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸 。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但是由于多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰 。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外 。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律 。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟 。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料 。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点 。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 。
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服 。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作 。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方 。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起 。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物 。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯 。
青年男性吸烟要远离的三个误区
一：清晨一支烟，精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神” 。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的 。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来 。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振” 。
殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎 。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟 。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性 。
二：饭后一支烟，赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导 。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉 。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大 。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收 。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状 。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加 。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边 。
三：朋友聊天，喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可 。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多 。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大 。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内 。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联 。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度 。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑 。
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