冬季养生经胖人补气拍拍手瘦人补血泡泡脚
导读:胖人要补气拍手拍手最好在清晨进行 。这是因为手是阳气大本营 , 早上旭日东升 , 天地间阳气开始升腾 , 这时拍手可以振动阳气 , 促进阳气升发 , 疏通全身气机 。拍手方法十指
文章插图
胖人要补气拍手
拍手最好在清晨进行 。这是因为手是阳气大本营 , 早上旭日东升 , 天地间阳气开始升腾 , 这时拍手可以振动阳气 , 促进阳气升发 , 疏通全身气机 。
拍手方法十指分开 , 手掌对手掌 , 手指对手指 , 均匀拍击 , 切记拇指与其他四指分开 , 以免拍手过度造成淤血 。开始可以轻拍 , 以后逐渐加重 。以自己双手能承受为度 , 但不能太轻 , 否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用 , 进而达不到养生保健效果 。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受 , 可拍空心掌 。手掌弓起 , 手指张开 , 拍下去时 , 能拍到手指尖及手掌边缘部分 , 但是效果会差一些 , 拍打时间应相对加长 。
瘦人要补血泡脚
人们常常有这样的感受人冷先冷脚 , 为什么寒冷总是从脚部开始?天为阳 , 地为阴 , 头为阳 , 脚为阴 , 气为阳 , 血为阴 , 人体最重要的三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经) , 都汇集于脚部 。肾经、肝经与脾经有一个共同之处 , 那就是肾生血 , 肝藏血 , 脾统血 , 如果脚部血液流动缓慢了 , 肾、肝、脾功能会受到一定影响 , 整个人体供血就会不足 , 这时人就会感觉到浑身发冷 , 四肢无力 。因此 , 瘦人们应每晚泡脚 , 以促进局部血液循环 。另外 , 晚上阳气收敛 , 阴气浓重 , 此时用温热水泡脚可以温暖阴血 , 起到补阴补血的养生作用 。
因此 , 冬季养生防病 , 可在清晨拍手 , 晚上用热水泡脚 。晚上除了泡脚外 , 如果再配合足部按摩 , 效果更佳 。
【冬季养生经胖人补气拍拍手瘦人补血泡泡脚】
推荐阅读
- 秋季养生吃什么菜
- 姚师傅的中草药课堂讲述养生知识
- 秋季三阶段养生方法 中秋要养阴防燥
- 夏季泡脚养生也要用热水
- 秋季饮食要减辛增酸 养生多食红豆莲子粥
- 脾胃虚弱怎么调理 脾胃虚弱吃什么
- 上班族健康问题有哪些
- 月经后第一天会怀孕吗
- 九阴真经游戏名字男生 简短好听九阴真经游戏名字男生
- 阳荷有什么养生功效,怎么吃更养生?