正确的俯卧撑姿势是什么
很多人都会做俯卧撑来达到运动的效果 ， 但是由于错误的动作 ， 导致运动的效果并没有发挥出来 ， 那么 ， 正确的俯卧撑姿势是什么呢
正确的俯卧撑应当是双手撑地 ， 双手之间的距离比肩宽一点 ， 两掌心之间的宽距不能太窄 ， 太窄的话 ， 就起不到练胸的效果 ， 这也是很多人都会犯的错误 ， 导致没有真正练到胸 。
同时 ， 肩膀不要超过中指的手指指尖 ， 让脚后跟、臀部以及后脑勺保持在一条直线上 。
然后 ， 按照呼气吸气的节奏来做俯卧撑 ， 这样可以很好的让胸部得到有效锻炼 ， 整个过程 ， 需要注意让胸部先下去 ， 然后再挺起胸 ， 收紧核心 ， 感受到腹部紧张的状态 。千万不要在做的时候 ， 弯曲着胸部 ， 不然会对胸部造成不必要的伤害 。
【正确的俯卧撑姿势是什么】正确的俯卧撑姿势需要做到在整个俯卧撑过程中 ， 人们的身体就像是铁板一样 ， 唯一移动的就是人的手臂 。
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