刮痧可以瘦腿吗 刮痧瘦腿的方法
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养生导读：刮痧是中医传统的自然疗法，用刮痧板刮在皮肤表皮经络穴位上刮治，是经脉疏通、促进血液循环 。刮痧瘦腿是通过刮痧腿部多余的脂肪、毒素会凝聚成痧珠通过毛扩排出体外，以达到瘦腿的目的 。
刮痧瘦腿的方法
准备
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下） 。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向 。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面 。
刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用 。
刮痧板：网上或药店都很容易买到刮痧板 。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果 。
方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重 。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可） 。
力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片 。用刷子刷的范围就在3--5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里 。好了，开刷吧 。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点 。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通 。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了 。
一定要相对大力度快速的刮（当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果） 。【刮痧可以瘦腿吗 刮痧瘦腿的方法】
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