健脾补肾的食物
文章插图
文章目录健脾补肾的食物1、健脾补肾的食物:蜂蜜
具有养肝和保护肝脏的功能 。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖,而且还能促进组织的新陈代谢,增加肝糖的储存,因而可提高机体的抗感染能力 。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服 。
2、健脾补肾的食物:食醋
有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用 。烧菜时加一些,可促进钙、铁、磷等成分的溶解,易被机体吸收 。胃溃疡及胃酸多者不宜食用 。田螺有清热利水、除湿解毒功效,对于急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿痹痛等有一定的疗效 。脾胃虚寒者忌用 。
3、健脾补肾的食物:山药羊肉汤
原料:羊肉、鸡皮糙山药各200克、胡萝卜各6片、青蒜1根、当归2片、枸杞子15毫升、川芎、黄芪、姜各4片、黑枣4粒、高汤1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、盐5毫升 。
做法:青蒜洗净切斜片;山药去皮切块;胡萝卜去皮切片;山药,胡萝卜,羊肉一起放入盅内,加入其他配料,并用耐热胶膜包住盅口,盖上盅盖,移入蒸锅加热水,蒸30-40分钟;熄火前加入盐和青蒜片,盛入碗中即食 。
功效:可提供给人体大量的粘蛋白,可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀,防止动脉硬化过早发生,其中的粘多糖与无机盐结合,可形成骨质,让软骨具有弹性 。且此菜具有补血,养颜,强身,通便之功效 。
健脾补肾的茶1、首乌生地茶
做法:何首乌10克、生地7克 。将何首乌和生地放入杯中,加入500cc的热水冲泡,待温凉即可喝 。
功效:能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾 。
2、枸杞茯苓茶
做法:枸杞子、茯苓各5～10克,红茶6克 。将枸杞子与茯苓共研为细末,每次取5～10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可,每日2次,代茶饮用 。
功效:枸杞子甘平能补肾益精,茯苓甘淡能健脾利尿,红茶能利尿提神,是治疗小便不利的理想饮料 。
3、益智仁茶
做法:益智仁15g,绿茶3g 。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内,沸水冲泡服用 。
功效:此方有温肾止遗之功效,用于下焦肾元不足所致遗精早泄,阳痿不举,性欲低下,心烦失眠等症 。
4、合欢茶
做法:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克 。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟,即可冲泡红茶饮用 。可加蜂蜜 。冲饮至味淡 。
功效:滋补气血、固肾养精 。
健脾补肾方法1、睡前泡脚
睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环 。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适 。
泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳 。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用 。
2、心态平衡合理运动
有些人压力太大,脾气渐长,这样会导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害 。保持乐观的情绪可提高免疫功能 。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏 。
3、少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏 。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重 。
饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加 。
【健脾补肾的食物】
推荐阅读
- 合力的概念是啥
- 预知子的功效和服用的禁忌
- 关于下雨的诗句 下雨的诗句有哪些
- 翡翠价值鉴定 如何鉴定翡翠的价值
- 百年孤独讲的什么内容
- 囊萤夜读的含义是什么 什么是囊萤夜读
- 关于和的诗句 关于和诗句
- 芦笋的营养价值-芦笋的烹饪方式
- 离婚后孩子的抚养权怎么确定呢
- 翁日以我酌油知之的翻译 翁日以我酌油知之出处介绍