板栗营养价值高 孕妇常吃板栗好吃多
导读：提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 有利于提高准妈妈的免疫力 ， 有助于胎儿的发育 。
文章插图
板栗与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼” ， 可见其营养丰富 。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨 ， 而且有利于骨盆的发育成熟 ， 还有消除疲劳等作用 。加之炒熟的板栗香甜可口 ， 的确是一道非常不错的美食 。尤其是对于孕妇而言 ， 下面我们就给大家说说为什么孕妇多吃板栗营养好 。
健身壮骨 ， 消除疲劳外国人称板栗为“人参果” ， 它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质 。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨 ， 有利于骨盆的发育成熟 ， 还有消除疲劳的作用 。
养胃健脾板栗味甜性温 ， 有养胃健脾之功效 。准妈妈常常胃口不佳 ， 连平时自己喜欢的菜都不想吃 ， 家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能 。
提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 有利于提高准妈妈的免疫力 ， 有助于胎儿的发育 。
促进胎儿发育板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外 ， 还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2 。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高 。这些营养素能促进胎儿的生长发育 ， 预防胎儿发育不良 。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症栗子味甘性温 ， 生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外 ， 栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状 。
消除水肿板栗中含有丰富的钾元素 ， 钾可以帮助平衡身体内的钠 ， 如果身体内的钾元素太少 ， 会造成身体内的钠钾平衡失调 ， 多余的钠会把水分留住 ， 造成细胞水肿 。但是如果身体摄取钾离子量足够多 ， 钠离子就不会把多余的水分留住 。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢 ， 消除水肿 ， 对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
缓解情绪板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛 ， 对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用 。
上面这些情况都是孕妇在怀孕的时候比较常见的情况 ， 所以我们很多人都是应该注意的 ， 只有注意到这些 ， 我们才能有效的保证孕妇的健康 。
【板栗营养价值高 孕妇常吃板栗好吃多】
推荐阅读
- “V美女”的营养菜单
- 2 “V美女”的营养菜单
- 蒸的烹饪方式营养价值高 助你远离慢性疾病
- 如何让米饭变得美味又营养
- 4道有效预防高血压的营养粥
- 海参怎么烧最营养 海参怎样烧着吃比较好
- 秋季熬粥小秘诀 营养又美味
- 鸡鸭肉哪些部位营养？教你肉类的健康吃法
- 白灼秋葵的营养价值
- 微波炉蒸菜营养吗 微波炉蒸菜盖盖子吗