养生保健知识：春天祛湿的食谱介绍
现如今，我国的各地区几乎都在下雨，断的雨水天里，祛湿是保健不能少的一项 。么，祛湿的方法都有呢?在这里，要为的是祛湿的方法，一起来看看吃以祛湿吧 。
薏仁 。如果你觉得身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手 。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健、消水肿、祛湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效 。
红豆 。体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效 。
茼蒿 。中认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症 。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用 。
淮山 。山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经 。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说 。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。
菌类 。菌类也是祛湿好食材 。菌类括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等 。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。
做法：将猪骨头冲洗干净备用 。茨实、薏米、土茯苓洗净备用 。瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入 。倒入茨实、薏米、土茯苓 。开大火烧开 。用汤勺将浮沫撇去，再开小火煲1.5个小左右，关火5分钟加盐即可 。
【养生保健知识：春天祛湿的食谱介绍】
推荐阅读
- 秋季养生保健三要点 去秋乏多睡觉多运动
- 最全秋季养生知识秋季来了你必须懂！
- 翡翠百科知识 翡翠百科知识介绍
- 知识改变命运 知识改变命运是谁说的
- 节后综合征怎么办？春节后养生保健实用小常识
- 知识贴吧 秋季养生
- 秋季幼儿养生小常识 10个家长要注意的儿童秋季养生知识
- 生活小知识 哪些食物不可放在冰箱内
- 春天厨房常备这些癌症不会找上门
- 有哪些描写季节的诗句 描写季节的诗句有什么