跳水怎么不让水进鼻子里
解决方法如下:
【跳水怎么不让水进鼻子里】1、用嘴向水中呼气,开始时水只是浸到与嘴平齐,然后使水逐渐浸到鼻子,直至整个面部,最后头部都浸到水中做短暂的闭气练习 。
2、在水中嘴和鼻子慢慢呼气,过渡到有节奏地抬头换气 。要求出水面时用力将气全部吐出,同时尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气 。
3、熟练后力求抬头吸气的时间间隔保持均匀,吸气的时间逐渐缩短即可 。
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