秋季干燥皮肤严重缺水 八妙招keep住水嫩肌肤
秋季天气虽然凉爽 ， 却很干燥 ， 这个时候皮肤最脆弱 ， 皮肤是不是也总是处于“缺水”状态 ， 干燥的皮肤如同枯萎的花朵 ， 没有生气 。想让花朵重新绽放 ， 学下面几个妙招为肌肤补水吧!
1、补水要由里而外
对于秋天的皮肤来说 ， 补水是头等大事 ， 多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥 。一天不能少于1000毫升 ， 但也不要超过3000毫升 。
除了白开水外 ， 秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品 。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果 ， 不但美味可口 ， 还能滋阴润燥 ， 增强皮肤弹性 。
2、保持环境洁净湿润
减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激 ， 设法提高室内湿度 ， 通常湿度保持在50°左右比较合适 。
对于单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题 ， 如果能做到以上四点 ， 就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题 。若有持续性或反复性瘙痒 ， 则应及早到医院皮肤科诊治 。
3、及时更换护肤品
秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水 ， 因此 ， 护肤品也应该及时进行换季 。很多MM在夏天时追求清爽 ， 害怕肌肤油腻腻黏糊糊 ， 而使用强力的清洁型洁面产品 。入了秋 ， 再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度 ， 使得皮肤更干燥甚至脱皮 ， 应该更换成温和的洁面用品 。
化妆水也一样 ， 应该换成滋润型的 ， 而不是清洁爽肤型的 ， 特别是含有酒精的化妆水更不适合 。
乳霜乳液等基础品也需要更换 ， 原来什么都不涂、信奉素面朝天的MM ， 最好能够抹上乳液护肤 。而原来在夏天使用乳液的 ， 则应换上乳霜了 。
4、注意饮食营养 ， 由内养外
中医认为“肺主皮毛” 。秋季燥邪当令 ， 容易伤肺 。治燥之法 ， 以润为贵 。所以 ， 解决皮肤干痒问题应从养肺入手 ， 多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品 ， 如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等 。多吃滋阴养肺的水果 ， 如梨、杨桃、哈密瓜等 ， 多吃富含维生素A的食物 ， 如胡萝卜、油菜、禽蛋等 ， 使皮肤得到润泽 。
5、多进行体育运动
可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等 ， 运动程度以全身稍微出汗即可 。运动的同时可适度晒太阳 。晒太阳的时间宜选择在傍晚 ， 每次半小时左右 ， 晒太阳时应选择避风处 。
通过适度的体育锻炼和晒太阳 ， 可以感受到室外阳光空气的抚慰 ， 提高人体对氧气的利用率 ， 以促进人体的血液循环 ， 保持体内旺盛的新陈代谢 ， 使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌 ， 以滋润皮肤 ， 防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现 。
6、洗澡后尽快擦润肤霜
护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整 。入秋以后 ， 应选择低刺激性、滋润度高、具有保湿功能的护肤乳液或乳霜 。白天外出应注意防晒 。晚上洗澡的时间不宜过长 ， 水温保持在39℃以下 ， 防止水分和油脂因过热而流失 。
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品 ， 使皮肤表面形成一层保护膜 ， 帮助皮肤保持湿润 ， 防止皮肤水分挥发 ， 从而有效减少皮肤干燥现象 。
7、秋天防晒也重要
有的MM认为 ， 秋天到了 ， 阳光也开始变温柔 ， 防晒霜已不是必需品了 。
其实 ， 这种想法不正确 ， 虽然气温下降 ， 人们感觉凉爽 ， 但事实上紫外线还和夏天一样强 ， 加上秋天人们出游频繁 ， 防晒依然是护肤大件事 ， 不但应该继续使用防晒霜 ， 防晒倍数还应和夏天一样 ， 一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求 。
8、无须深度清洁
不要搓澡 ， 以避免破坏皮肤表面的皮脂膜 。秋天护肤无需深层清洁 ， 过度清洁的后果是造成皮肤外干内油 ， 即皮肤既出油又脱屑 ， 这个时候应该使用保湿性能好、平衡油脂能力强的产品 ， 改善皮肤的水分 。
【秋季干燥皮肤严重缺水 八妙招keep住水嫩肌肤】
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