李菁菁养生茶豆掰,寒露养生吃什么五款寒露养生食谱去秋燥
寒露养生吃什么 五款寒露养生食谱去秋燥寒露节气来临，进入深秋，到了深秋，由于寒风骤起，凉气入侵，而这样产生的燥气便是凉燥 。凉燥的主要症状是咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、恶寒、头痛、轻微发热 。这个时候寒露养生要注意饮食调养，那么，寒露养生吃什么？ 下面小编就跟大家好好介绍下 。
寒露养生食谱
一：鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许 。
做法：鲫鱼收拾干净，用盐和料酒稍腌待用；豆腐切成1厘米厚的块；砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色；放入葱、姜，倒入适量的开水，加盖，烧开后转小火煲40分钟；加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用 。
营养价值：秋季润燥重点在滋阴，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用 。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品 。
二：海米炝竹笋
原料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量 。
做法：竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水 。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油 。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅；再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可 。
营养价值：清热消痰，祛风脱毒 。
三：香菇木耳炒鸡柳
原料：鸡胸肉200克、木耳（水发后）100克、香菇（水发后）100克、葱段15克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量 。
做法：先将鸡胸肉洗净切条，以盐、生抽、花生油拌匀，以平底锅煎香备用 。再开锅下油，下鸡柳大火翻炒，倒少许米酒，加入香菇和木耳继而以少许生抽继续翻炒，以盐、糖调味，炒匀即成 。
营养价值：香菇富含维生素、木耳富含铁质，与鸡肉配搭，营养相宜，且鸡柳经过先煎后炒的制作手法，更容易突显风味 。
豆瓣为什么不能 办了 茶总?本文全属猜测，且为急就章，发表前没和豆瓣管理团队探讨过，请大家注意此风险 。
茶总以抄袭名满豆瓣，作为社区，豆瓣当然能“办了”茶总，封杀，删内容啥的，技术上应该不难 。
2. 豆瓣核心业务不管是算法也好，广告也好，交易也好，学pinterest模式也好，都需要聚集人气 。人越多，活跃度越高，对豆瓣利益越有益 。
豆瓣之前原创内容比较多，但是原创内容的优质用户如果感觉得不到相应回报，会慢慢减少在此地的投入，而且原创内容受到用户精力和时间制约，发展不快 。所以为了聚集人气，扩大用户数量是个更立竿见影的好办法 。
而另一面，抄袭的成本更低，“效率”更高，聚集人气更快，茶总这样的抄袭王，其实相当于文摘，聚集人气，所以抄袭王反而是符合豆瓣利益的 。
人气的高低，比较容易量化，而且见效很快 。
之前和朋友聊过豆瓣的有“喜欢”、“推荐，却没有“不喜欢”，“请换一个”的问题，窃认为这和只能做多不能做空的某国股市类似 。做空释放风险，但这个释放不是那么好看的，投资者管理者都愿意看到数据上升而不是下降，甚至上升幅度趋缓也不愿意看到 。
4.我也不想一味埋怨豆瓣 。豆瓣一直找不到足够说服人的盈利模式，虽然沉淀了不少人气，但投资人要吃饭的，看报道第一轮投资人是06年投的？6年了还没有回收投资，压力不小啊 。
不写了，接电话去 。
糖尿病高血压老人的正常摄盐量是多少?学医的来,养生的滚蛋食盐的摄入量与高血压病的发生密切相关，高盐饮食可使血压升高，因为高盐饮食中含有浓度较高的氯化钠，它首先能引起水钠潴留，导致血容量增加，同时还能影响体内多种血管因子的含量以及酶的活性等，从而导致高血压病 。
日本北部地区居民平均每人每天食盐量高达25克，其高血压病发病率高达40% 。我国幅员辽阔，南北口味差异很大，西部和北部地区的人口味重，平均每人每天食盐量可超过15克，其高血压的发生率也就相对较高，西藏人中有的食盐量每天可高达25克，他们高血压的发生率也高达25% 。
而南方人相对口味淡，平均每人每天摄盐大约为7~8克，其高血压的发生率也就相对较低 。总的来讲，在我国： ①人们对进食大量的盐易导致高血压病认识不足 。
②受中国传统观念中“好厨师一把盐”的影响，在烹调时喜欢放入含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等） 。③我国膳食结构的特点是副食少，主食多，为进主食就得在副食中多加盐 。
④由于长期传统的影响，人们喜欢食用盐腌制品，导致我国居民的每人每日平均食盐量（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为7~20克，食盐摄入量都超过世界卫生组织建议的每日盐适宜摄入量（每人每日进食盐6克以下）的标准 。近年来，我国高血压发病率居高不下，据估算，全国现有9000余万高血压病患者？熏而且患者人数还有可能逐年增多，可能与此不无关系 。
限制食盐摄入量则可以减少血管内血液容量，降低血管反应性，从而使收缩压和舒张压降低，有利于降低血压，此疗法逐渐成为高血压患者的基础治疗方法之一，它可以帮助提高抗高血压药物的降压效果，减少降压药物的用量和可能出现的副作用，也减少了高血压患者的医药费用 。在高血压早期或轻度高血压患者，单纯限盐就可能会使血压恢复正常；而对中、重度高血压患者，限制盐的摄入也是有益的；对于血压正常者，低盐饮食可以预防高血压 。
此疗法尤其适宜于有高血压家族史、体重超重的高血压病高危人群以及高血压病合并年老、糖尿病、心肾功能不全的患者 。对于高血压病患者来讲，在生活中可以从以下几个方面来注意食盐的摄入量，即食物自身含的钠量、烹调时或食用时用的酱油或盐，以及食品加工过程中为防腐、调味和着色而添加的盐 。
①多吃天然食品和蔬菜水果，少吃或不吃加工好的食品 。天然食品中钠含量低而钾的含量较高，而多数加工好的食品中加入了钠而去掉了钾 。
②不吃或少吃快餐，多数快餐中钠含量高 。③应尽量少吃盐含量高的食物，如腌制品、各种咸菜、动物内脏、蛤贝类、菠菜、加碱馒头等 。
④控制烹调时和餐桌上的用盐量，三口之家每月用盐最好不要超过250克，也就是允许每人每日用盐一小匙（约3克） 。对于那些口味较重的人，应该逐渐减少食盐的摄入，不追求一步到位 。
通过这些限制食盐摄入的措施，即能有效帮助降压和降低高血压病患者的死亡率，约1/3轻中度高血压病人可明显改善头痛、胸闷等症状，达到稳定血压 。在日常饮食中建议的食盐适宜摄入量为：健康人及轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5~6克；对高血压合并糖尿病、高血脂、肥胖症者每天不应多于3~4克；血压较高或合并肾功能和心功能不全的患者的摄盐量更应严格限制，每日用盐量以1~2克为宜或在医生的指导下使用 。
夏季有哪养生起居养生]立夏时节，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣 。
另外，进入立夏后，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其是要适当午睡，以保证精神饱满和体力充足 。[饮食养生]此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气 。
饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮 。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。
[精神养生]立夏养生还应重视的一点就是重视“静养” 。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开 。
还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。[运动养生]立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可汗出过度，运动后要适当饮温水，补充体液 。
立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。有几种可以帮助开胃的茶，常常喝，有利于缓解苦夏带来的不适 。
【一】杏茶；既杏干、茶叶同泡即成杏茶 。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便 。
【二】枣茶；既红枣与茶同泡，常饮有明显的抗癌、防癌、防备心血管疾病的作用 。加甘草同泡，对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用 。
【三】梨茶；即梨去皮切块与茶叶同泡，有保肝助消化作用 。【四】山楂茶；即山楂与茶叶一起泡成，有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇定等功效，还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿疝气 。
【五】香蕉茶，即将香蕉剥皮研碎加入茶叶，再加适量蜜糖饮用，对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等效果特佳 。此外，还有雨前茶（如龙井）对老年人最为适宜，因为它甘寒无毒，香味鲜醇夏季 。
请帮忙推荐一份自制的美容养生茶,下在将无比欣慰1 。
活血补身茶 经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用 。黑豆是防老抗衰黑武士《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相称 。
药用价值却高于黄豆 。是豆类家族的明星！[饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性 。
尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多 。[茶材]黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml 。
[作法]1黑豆以水略洗，沥干备用 。2锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆 。
3再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用 。2 。
补血养生茶 面有菜色的美人，每天喝一杯，半个月后还你一脸好气色 。绿豆是清凉解渴绿尖兵药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿 。
与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。[饮用用宜忌]绿豆性凉 。
脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因轻易导致胀气 。所以消化不良者宜适量食用 。
[茶材]绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml 。[作法]1将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中 。
痛风症状 2以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用 。3 。
益肝解毒茶 餐前饮用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！红豆是利尿补血红骑士红豆能利尿消肿 。常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也美丽！[饮用宜忌]红豆药性平缓 。
要治疗水肿应长期食用才可看奏效果：也因有利尿作用 。所以尿多的应适量食用 。
若想使水肿与利尿的效果更加显，则利用较细长的药用赤小豆 。[茶材]红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml 。
痛风症状[作法]1红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用 。2锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时 。
3再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用还有：美肤茶：取绿茶适量，软骨素1克 。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和 。
经常饮用可滋润皮肤，富有弹性 。护眉茶：取隔夜茶适量，蜂蜜少许 。
在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉 。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽 。
灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许 。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用 。
既补精益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤 。何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用 。
每日l剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效 。葡萄茶：取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克 。
先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力 。可以试下~~茶还是很好的 。
缺铁性贫血的人能喝什么茶推荐两种茶：
1.一种五谷茶：补血养生茶
茶材：绿豆，红枣各30G，红糖适量，水500ML.
作法：将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起放入锅中 。以大火煮后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用，
2.一种红茶：补血香醇茶
茶材：红茶5G，红葡萄酒35ML，柳橙1颗，热开水100ML.
作法：柳橙洗净，压汁备用；壶中加入红茶与热开水，焖泡2分钟备用；于杯中放入柳橙汁与红葡萄酒拌匀后倒入红茶，拌匀后即可多用 。
文章插图
【李菁菁养生茶豆掰,寒露养生吃什么五款寒露养生食谱去秋燥】
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