碳酸饮料让孩子长不高 常吃这些食物让孩子长得高
宝宝正值长高时期，别让一些食物影响了宝宝的长高，小编提醒妈妈们，以下这些食物会有碍于宝宝长高的，妈妈们要注意了！
哪些食物会让孩子长不高
【碳酸饮料让孩子长不高 常吃这些食物让孩子长得高】1、碳酸饮料
特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓 。
2、垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良 。
3、腌制食品
腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质 。
4、爆米花
做爆米花的转炉含铅，当高压加热时锅中的部分铅会变成铅蒸汽和烟，有数据显示每500克爆米花中含铅量高达10毫克，铅会对孩子的造血系统、神经和消化系统有害 。当血铅浓度达到5--15微克/100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退，年龄越小，神经系统受损程度越大 。另外，含铅高的食品有：皮蛋、罐装食品、软饮料等 。
孩子常吃这些食物不愁长不高
鸡蛋
处于长身体的状态，这个时候鸡蛋是不少家长准备的食材，让孩子吃鸡蛋长身体是家长们的期许 。
牛奶
喝牛奶能补充身体营养，喝牛奶帮助身体长高也是不少家长一致认可的事情，家长去超市购物的时候，会购买适合孩子饮用的奶粉；也会定制牛奶，每天早上准时有人送到 。
黑大豆
豆类含有丰富蛋白质，卵磷脂、植物固醇、异黄酮素、植化素等营养素，健康好处多 。黑大豆是公认的高蛋白食物，且热量低，不用担心变成胖小子 。可以磨煮黑豆浆，或加入大米中煮饭吃 。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。比其植物性钙更容易消化吸收，也是很好的钙质来源，这些小鱼的骨头含有足以维持骨骼生长所需的钙 。
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