秋季如何给孩子补钙

文章插图
文章目录秋季如何给孩子补钙1、秋季孩子补钙的食疗方法
秋季更是如此,秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市,秋季是宝宝食物补钙的好时机!
含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等,这些食物都可做成细泥给宝宝吃。首先,海产品含钙较多,如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;
【秋季如何给孩子补钙】豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;奶制品现在
亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。
2、秋季孩子补钙的要多晒太阳多运动
在给孩子补钙期间,父母一定要注意不仅要给孩子食用钙剂,合理膳食补充,还需要在日常生活中加强锻炼并多晒太阳,这是为什么呢?
其实晒太阳会让紫外线照射皮肤,从而促进身体产生维生素D,而这种物质能促进钙质的吸收,这也就是晒太阳可以补钙的远离。而适量的运动不经能够防止体内钙流失,还可以增强身体的抵抗力,特别是散步,慢跑,游泳等有氧运动,对钙补充都特别有利。
3、秋季孩子补钙要科学
目前市场上主要的钙剂包括:无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。
有机钙一般不用于儿科,因为小孩的肾功能还不很健全,故小儿补钙主要是用无机钙和乳钙两种。
无机钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙,它们的吸收率有30%左右。而乳钙是从乳汁里提取的,根据各个品牌的不同,吸收率大致可达60%左右。所以建议用乳钙。
孩子补钙的好处1、1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个:通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
2、缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮,衰老;眼睛晶状体缺弹性,易近视、老花;血管缺弹性易硬化。
3、降低神经细胞的兴奋性,所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
4、强化神经系统的传导功能。钙有助于神经递质的产生和释放。
孩子缺钙的表现1、首先就是枕秃,宝宝生长发育较快,再加上自身调节能力还不完善,因此晚上刚入睡时出汗是正常的,但是如果整晚无论温度高低,都一直出汗,并且由于头同枕头摩擦,出现了枕秃的情形,就说明宝宝缺钙了。
2、如果晚上宝宝入睡后,无原因的突然惊醒,并且大哭大闹,啼哭不止,或者晚上不易入睡,许多家长会迷信的以为家里有什么不吉利的东西,采用各种民间的方法祛除,但都效果有限,却不知道这时缺钙的表现。
3、宝宝和以前相比精神烦躁,对什么都没有耐心,对周围的环境不感兴趣,并且也不如以往有精神、活泼等也是缺钙的表现。
4、出牙晚,虽然每个宝宝的发育情况不能一概而论,但是如果到了一岁半还没有出牙,并且前囟门也没有闭合,那就预示着宝宝严重缺钙了。

秋季如何给孩子补钙

推荐阅读

我的世界靴子附魔顺序

刘诗诗演的刘婷是什么剧里的角色

我喜欢你是由哪部小说改编的我好喜欢你是根据哪部小说改编的

万州706电视台是什么电视台

耻骨疼是怎么回事

在选择发动机工作顺序时应注意几点在选择发动机工作顺序时应注意几点进行

大叔小馆第一期在哪看

安检有辐射，准妈妈们出行能过安检吗？

想传东西但是下不了微信怎么办

为什么游戏中的物品品质分级全采用白绿蓝紫橙

政务服务一体机是通用的吗

胎心监护有什么作用

总是感觉憋气是怎么回事的呢？

冬天水管如何防冻小窍门

宁陵有跆拳道成人班吗

有泉伏不见,作泠泠琴筑声怎样表现天平山的美

也许我话不太中听但又言出必行是哪首歌

什么汤补气血补气血喝什么汤好

男生黄色衣服配什么颜色裤子

被动吸烟影响怀孕！远离烟民，珍爱宝宝！