秋季怎么预防中风
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文章目录秋季怎么预防中风1、秋季怎么预防中风之关注天气变化首先,随时关注温度变化 。早晚气温偏低,出门时应增添衣物,有心脑血管疾病的人特别要注意头部和四肢的保暖,室内的温度也要保持正常 。切忌气候变化时饱食外出,因为饱餐后较多血液流向胃肠道使心脏向其他部分供血相对减少,影响血液流动,若再遇到寒冷,容易引起血栓形成而诱发中风 。
2、秋季怎么预防中风之主动饮水其次,主动饮水防秋燥 。夏天出汗多人们往往注意补充水分,到了初秋对水分的补充就开始有所忽略,这是不正确的 。人体脱水是夏秋之际易发中风的主要原因之一,多喝水就是很好的预防措施 。入秋之后气候越来越干燥,每天需喝1000毫升以上的水才能满足身体需要 。要多喝白开水,少量多次 。另外,一般中风都发生在晨起的时候,因为醒着的时候人们都知道主动补水,而睡眠时身体相对静止,处于低代谢状态,血液黏稠、流动缓慢,特别容易出现中风 。因此,睡前及晨起时最好先喝一杯水 。
3、秋季怎么预防中风之防治诱发疾病高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等,是引起中风的根源 。据临床医学统计,约90%以上的中风病人患有高血压,尤其是平时没有明显症状,而家庭中有上述病史者,更具有危险性,应积极预防 。
据美国医学界报道,重视高血压的防治,可使中风的发病率降低50%以上 。因此,此类疾病患者除在医生指导下,科学合理使用降压药、降糖药、降脂药以及软化血管药 。
4、秋季怎么预防中风之注意中风先兆尽管中风发病急骤,难以预测,但发病前也要经历一个过程,出现一些早期信息,预告近期很有可能发生中风 。如能识别这些信号,积极防治,会大大减少危害性,甚至不发病 。因此,一旦出现如下征兆者应引起高度警惕 。如突然眩晕或头痛突然加剧;一过性视物不清或失明;突然出现舌根发硬或失语;突然一侧肢体麻木、乏力、活动不便;精神疲乏、频打哈欠或恶心呕吐等;“性格”突变,智力减退,缺乏正常的判断力和理解力;无原因的嗜睡等 。发现上述先兆,应及时送医院诊治 。
秋季疾病的预防方法 1、胃肠道疾病 。秋季天高气爽,人的食欲提高,多食暴饮易使胃肠负担加重,功能紊乱;气候多变,昼夜温差大,易引起腹部着凉,致使肠蠕动增加而导致腹泻 。预防秋季腹泻重在保养脾胃,防止胃病复发 。
2、秋燥症 。秋季雨少天干,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称“秋燥症” 。因此,秋天必须养阴防燥,在饮食上宜常喝开水和菜汤,多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起 。早睡以利养阴,早起以利舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充足,精力充沛 。
3、呼吸道感染 。秋天气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒 。因此,在秋天应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力 。
秋季养生的小常识 1、注意多喝水:干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少 。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水 。每次的饮水量控制在1~2杯 。
2、注意保暖:一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒 。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点 。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好 。
3、注意朝喝盐水晚喝蜜:白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得 。盐有清热、凉血、解毒的作用,蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 。
【秋季怎么预防中风】
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