虚不受补者冬天怎么食补?
导读:气虚不足常体倦无力动则气喘者 , 可选用有健脾益肺 , 静心安神作用的人参(人参食品)红参生晒参等 。都市生活紧张而忙碌 , 人们常常会忽视对饮食的要求 。其实从早晨您喝下第一杯水 , 一天的饮食生活就已经开始了 。不同颜色的蔬菜(蔬菜食品)都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病 , 精心为您搜罗各类饮食保健(保健食品)信息 , 贴身定制属于您的健康饮食 。中医认为 , 冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义 , 有益于身体健康 。但冬季进补并非人人皆宜 。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补 , 只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可 。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者 , 通过冬季进补 , 则可以尽早恢复健康 。但具体应该怎样补 , 需要补什么 , 每个人身体的情况不同 , 进补时需应区别对待 , 各取所需 。
一、血虚不足常有头昏眼花者 , 可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补 。
导读:气虚不足常体倦无力动则气喘者 , 可选用有健脾益肺 , 静心安神作用的人参(人参食品)红参生晒参等 。
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【虚不受补者冬天怎么食补?】二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者 , 可选用有健脾益肺 , 静心安神作用的人参(人参食品)、红参、生晒参等 。方法将参切碎红参在火上烘软后切片 , 每日3-4克 , 放入小瓷碗内 , 加入半碗水 , 少量糖 , 隔水蒸炖 , 每天服1-2次 。也可适量饮些豆浆、牛奶 。还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。
三、阳虚冬天怕冷者 , 进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等 。也可选用鹿茸(鹿茸食品)血片或粉片 , 每次0.5克 , 隔水炖服 。除服滋补药外 , 还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳 , 增加防寒作用的食物 , 这些都是补阳上品 , 在冬季里可经常食用 。
四、阴虚者 , 冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药 。也可服用哈士蟆油(油食品)以补肾精、润肺养阴 。或食用海参 , 对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。
此外 , 专家还提醒人们 , 冬季进补时要注意以下几点凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症 , 都应暂停服用任何滋补品 , 待病愈后再进补 。进补时忌进食过于甘腻的食物 , 忌过食生冷食品 , 以免妨碍对补药、补品的吸收 。服用人参进补时 , 忌食萝卜 , 以免影响人参的进补作用 。生命在于运动(运动食品) , 人们不能光靠滋补品来维持身体的健康 , 还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动 , 方能最终获得健康 。
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