养生茶小学生制作手册,怎样自制养生茶?

怎样自制养生茶?1.山楂核桃茶(1)配方核桃仁150克,白糖200克,山楂50克 。
(2)制法1核桃仁加水浸泡30分钟,洗净后,继加清水,将其磨成茸,茸浆装入容器中,加水(约2000克)稀释调匀,待用 。2山楂洗净,打碎入锅,加水,置中火煎熬成汁,加入白糖,搅匀,缓倒入核桃浆,边倒边搅匀,烧至微沸,出锅装碗即成 。
3每日食4次,每次10克 。(3)功效补肾纳气,润肠消滞 。
适用于肾虚喘咳,肠燥便秘,腹胀食少等症 。2.龙眼枣仁茶(1)配方龙眼肉10克,炒枣仁10克,芡实12克,白糖10克 。
(2)制法1将枣仁、芡实洗净,与龙眼肉同置砂锅内 。2砂锅置武火烧开,继用文火煮熬20分钟,滤去药渣,入白糖,搅匀,装入茶壶即成 。
3每日4~5次,每次10克 。(3)功效养心安神,益肾固涩 。
适用于心悸,怔忡,失眠,健忘,神倦,遗精等症 。3.返老还童茶(1)配方乌龙茶3克,槐角18克,何首乌30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克 。
(2)制法将上述药以清水煎煮去渣取汁,药汁泡乌龙茶,作茶饮 。(3)功效补肝肾,降血压,降血脂 。
适用于阴虚火旺,头昏目眩,高血压,高血脂 。4.蒺藜茶(1)配方沙苑蒺藜20克 。
(2)制法沙苑蒺藜洗净晒干,微炒 。开水冲泡成茶 。
(3)功效补肾益精,明目悦颜 。适用于头晕目眩,肾精亏损,手足无力 。
5.党参大米茶(1)配方党参30克,炒大米30克 。(2)制法1党参与炒黄的大米同置锅中,加水300克,煎煮至150克,即成 。
2代茶饮,渣亦可食 。(3)功效补气健康 。
适用于中气虚弱,食欲不振,消化不良 。6.银耳茶(1)配方银耳20克 。
(2)制法银耳用温开水洗净,置玻璃瓶内,倒入凉开水,密封浸泡,1天后即可饮用 。(3)功效健脾和中 。
适用于食欲不振,消化不良等症 。7.鲜奶露(1)配方炸核桃肉80克,生核桃肉45克,粳米60克,牛奶200克,白糖20克 。
(2)制法1将粳米洗净,浸泡1小时后捞起,沥干水分,与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水拌匀磨细,并用纱布袋滤出细茸待服 。2锅内加清水烧沸,入白糖搅匀,待溶化后,将上述细茸慢慢倒入沸水锅内,并不断搅动成露,待熟后,装碗即成 。
3每日3次,每次40克 。(3)功效补脾健肾 。
适用于虚弱劳损,肾虚咳喘 。8.五加参茶(1)配方刺五加20克 。
(2)制法刺五加煎20分钟,取汁,代茶饮 。(3)功效滋补强壮,延年益寿 。
适用于年老体弱,健忘失眠,筋骨痿弱 。9.明目延龄饮(1)配方菊花10克,霜桑叶10克 。
(2)制法将菊花、霜桑叶加水用小火煎30分钟,待凉后滤过药汁即可饮用 。(3)功效此饮品清热散风、平肝明目,为肝阳上亢、头晕目眩的高血压患者及外感风热、头痛目赤者的辅助饮料 。
10.银梅清凉饮料(1)配方金银花45克,乌梅90克,白糖1000克,柠檬香精5克 。(2)制法1先将乌梅用水浸泡15分钟,倒入砂锅加水1升,用文火煎半小时,滤汁后再往砂锅中加水750毫升,同时放金银花煮半小时,再滤汁 。
2两汁合并,用纱布滤一下,滤液再煮沸,加白糖,待白糖溶化后加柠檬酸香精,调匀即成 。(3)功效此饮品具有益气养阴、润胃生津的功效,适于神疲乏力、老幼体弱者饮用 。
11.山楂薏苡仁饮料(1)配方生山楂250克,薏苡仁60克,柠檬香精7克,白砂糖1000克 。(2)制法1将山楂拣去杂质并洗净,与薏苡仁一起倾入砂锅,加水2升煮沸滤出 。
再加水1升,煎取二汁500毫升 。2头二汁合并,过滤,盛入干净砂锅,再度煮沸,慢慢加入白糖,轻轻搅动,待白糖全部溶解,汁液冷却后,加入柠檬酸,混匀 。
3饮用时用凉开水冲服 。(3)功效此饮品具有健脾和胃、理气消食、清暑化湿的功效,适宜于食欲不振、胸腹闷热者饮用 。
12.枸杞桑菊茶(1)配方霜桑叶5克,干菊花5克,枸杞子6克,决明子3克 。(2)制法1把决明子放入铁锅内炒香 。
2霜桑叶晒干后搓碎,与干菊花、枸杞子、决明子一同入茶杯,用沸水冲泡15分钟即可饮用 。(3)功效此茶具有清肝明目的功效,适用于高血压、高血脂、眩晕、肝火赤目、头昏脑胀等症 。
13.五味枸杞茶(1)五味子15克,枸杞子15克 。(2)制法1把五味子同枸杞子一起捣碎捶烂 。
2在砂锅内加水煮沸,然后把五味子、枸杞子一并放进沸水内,盖严,离火(不要揭盖),浸泡3日即可 。(3)功效此茶具有生津养阴的功效,适用于夏季食欲不振、疲乏无力、消瘦多汗、气短懒言等症 。
14.菊槐绿茶(1)配方菊花3克,槐花3克,绿茶3克 。(2)制法将上述各料放入杯内,用沸水冲泡,焖5~10分钟,代茶频饮 。
(3)功效此茶具清肝火,降血压之效,常饮能保持毛细血管正常的抵抗力 。15.千秋茶(1)配方干卷柏叶10克 。
(2)制法采春季色绿质嫩的卷柏叶,洗净去杂,用开水浇淋5次后,放饭上蒸熟,取出阴干后,用沸水冲泡,凉后当茶饮 。(3)功效此茶具有活血化淤、降血压等功效 。
常见养生茶的制作方法有哪些薏仁茶功效:淡化黑斑、美白肌肤花梨红枣蜂蜜茶材料:梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜功效:梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养 。
银杞护肤茶材料:银耳三钱(浸泡) 杞子五钱冰糖适量将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成 。功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光绿豆菊花茶材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少量蜂蜜即可饮用 。功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方 。
养生茶的做法?四季饮茶原则
春天宜饮花瓣茶:景象温顺,阳气上升,宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材,可以资助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气,养肝利胆、疏通经脉,如玫瑰、茉莉、菊花 。夏天宜饮花草茶:景象炎热,阳气兴旺,宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材,以除烦解渴、补益肠胃,如绿茶、薄荷茶 。秋天饮茶宜果类:景象干燥,阳气渐弱阴气上升,宜选性质收敛的果类进茶,以清除体内余热,止咳化痰、养肺滋阴,如金橘、菠萝、乌龙茶 。冬天饮茶宜根茎类:景象冷冷,阴气趋盛,宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材,以驱冷补阳,如天门冬、红茶、铁观音 。
夏天养生茶的做法是怎样的?1、灵芝茶 配方:灵芝草10克、绿茶少许 。
做法:把灵芝草切成薄片,加入少许绿茶用沸水冲泡,即可饮用 。功效:补中益气、增强筋骨 。
2、人参麦冬茶 配方:人参、麦冬各10克、五味子5克 。做法:把所有材料清洗干净,加入适量水煮沸20分钟,方可饮用 。
功效:改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足 。3、银杞茶 配方:银耳3钱、杞子5钱、冰糖适量 。
做法:把银耳放入锅内,加水适量,煮沸大约10分钟,加入冰糖、杞子,煮沸即可饮用 。功效:能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽 。
4、绿豆菊花茶 配方:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。做法:把菊花放入水中煮沸,然后把榨汁的柠檬和绿豆沙的汁放入菊花水中,再加入少量蜂蜜调匀,即可饮用 。
功效:排毒养颜,有助于消除痘痘 。
养生茶有几种制作方法养生茶最常见的制作方法有三种:冲泡法、煎煮法、调制法 。
1.冲泡法 冲泡法是最常见也最便捷的制作方法 。只需将备好的茶材放入杯中,再用烧开的水冲泡,盖上盖闷几分钟,就可以饮用了 。
本法适用于具有止痛、止泻、明目、发汗等功效,且挥发性强的茶材,如茶叶、花草茶及部分中药材等 。2.煎煮法 煎煮法也是一种较常用的养生茶制作方法 。
将茶材放入大茶壶或沙锅中,用火熬煮1??30分钟,随后滤去茶材,取茶汤饮用 。本法适用于直接冲泡药效不佳、药性较重的中药材等茶材 。
部分水果如苹果、桃子也适用于本法,不过煎煮时间应控制在3?5分钟 。3.调制法 调制法适用于部分水果及需研磨成粉状服用的茶材 。
先将茶材泡好,等茶汤放凉后,再加入要泡饮的水果或茶末,这样可以避免水果及茶末的养分流失 。
如何自制养生茶黄花合欢汤
黄花菜25克与合欢花10克,加水煮半个小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯,除烦、解郁、安神 。
适用节气:大寒
桂圆、枸杞泡水喝,大补心脾 。适用节气:春分 。
荷叶茶 用荷叶泡水喝,只喝第一道水,减肥 。适用节气:谷雨
蜂灵桃花茶
开水冲泡桃花7朵,等水温了,将10滴蜂胶混入蜂蜜,再兑水喝 。消暑、美容 。
适用节气:小暑
蜜姜茶
姜丝切细,开水闷泡,水温后兑入蜂蜜 。驱寒 。(冬病夏治) 适用节气:大暑
鱼腥草梨汤
鱼腥草、白梨、冰糖炖汤喝,清热滋阴 。(不能炖太久,15分钟左右) 适用节气:立秋
益肾元气茶
制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量开水冲泡10分钟左右 。滋阴益气、温补肝肾 。适用节气:白露
酸枣仁小米熬粥或酸枣仁打成粉睡前冲服,可加蜂蜜 。治疗失眠 。适用节气:秋分
桔梗清咽茶
5克桔梗、5克百合、3克菊花、3克灸甘草、1枚胖大海、适量冰糖,清咽润喉 。适用节气:寒露
白玉清汤水
1000克左右的白萝卜、适量姜片打成汁,兑入蜂蜜搅匀 。(脾胃虚寒者不适用)清洗肠胃
适用节气:小雪
手打很累!
如何自制养生茶黄花合欢汤黄花菜25克与合欢花10克,加水煮半个小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯,除烦、解郁、安神 。
适用节气:大寒桂圆、枸杞泡水喝,大补心脾 。适用节气:春分 。
荷叶茶 用荷叶泡水喝,只喝第一道水,减肥 。适用节气:谷雨蜂灵桃花茶开水冲泡桃花7朵,等水温了,将10滴蜂胶混入蜂蜜,再兑水喝 。
消暑、美容 。适用节气:小暑蜜姜茶姜丝切细,开水闷泡,水温后兑入蜂蜜 。
驱寒 。(冬病夏治) 适用节气:大暑鱼腥草梨汤鱼腥草、白梨、冰糖炖汤喝,清热滋阴 。
(不能炖太久,15分钟左右) 适用节气:立秋益肾元气茶制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量开水冲泡10分钟左右 。滋阴益气、温补肝肾 。
适用节气:白露酸枣仁小米熬粥或酸枣仁打成粉睡前冲服,可加蜂蜜 。治疗失眠 。
适用节气:秋分桔梗清咽茶5克桔梗、5克百合、3克菊花、3克灸甘草、1枚胖大海、适量冰糖,清咽润喉 。适用节气:寒露白玉清汤水1000克左右的白萝卜、适量姜片打成汁,兑入蜂蜜搅匀 。
(脾胃虚寒者不适用)清洗肠胃适用节气:小雪,手打很累 。

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