养生系列之穴位篇48：居髎、维道、五枢、带脉之说

在生活中没有伞的孩子必须努力奔跑，每个人也都想把生活过成自己想要的样子。这些的前提都是，我们得有个好身体。谁都不想生病，生病的代价不止是经济的损失，还有时间的消耗，最终可能会付出生命的代价。那如果我们平日里多关注一些养生知识，多注意一些生活的细节，让疾病还未发生时就将其扼杀不是很好吗？今天小编继续分享穴位养生知识给需要的人。
居髎穴
定位:
在髋部，髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

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主治:
腰胯疼痛、瘫痪、下肢痿痹等腰腿病证，足痿，疝气。
艾灸:
艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
肘压法，点法，按法，点按法。
功效:
舒筋活络，益肾强健。
日常生活保健指导:
股骨头坏死患者多伴肾虚寒湿,出现腰髋关节及下肢畏寒肢冷现象,临床上可配合艾灸肾俞、环跳、委中等穴位以加强补肾填精、温经祛寒之效。
按摩:患者取正坐位,先用同侧掌根揉按居膠穴至微热发红,再以拇指指关节或肘尖着力于穴位上点按,力度由轻至重,以产生酸、麻、胀或下肢放射感为度。随后用掌揉法放松,反复操作,左右两侧交替进行,最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧作结束。操作约10分钟,每天一两次。
艾灸:患者取侧卧位。艾条点燃后放于居醪穴上方,距离皮肤两三厘米进行熏灸,一般每次灸10~15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度,每日一两次。
维道穴
定位:
在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢穴前下0.5寸。

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主治:
带下，月经不调，阴挺，小腹痛，疝气，腰胯痛，水肿。
艾灸:
直接灸或者隔姜灸3～7壮，温和灸5～15分钟。
按摩:
点按法，点法，按法。
功效:
调带脉，理下焦，舒筋，益肾。
日常生活保健指导:
女性朋友，如果妇科方面有带下、月经不调等症状者可以经常按摩维道穴进行改善。按摩方法:用手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。每天坚持按3～5分钟。也可以进行艾灸，艾条灸10～15分钟。3～5天为一个疗程，每天艾灸一次即可，灸至症状得到缓解。
五枢穴
定位:
在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。

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主治:
阴挺，赤白带下，月经不调，疝气，少腹痛，便秘，腰胯痛。
艾灸:
直接灸或者隔姜灸3～7壮，或者温和灸10～15分钟。
按摩:
揉法，点按法，点法，按法。
功效:
调经固带，理气止痛。
日常生活保健指导:
五枢穴和维道穴想离位置比较近，它们的保健功效也比较相近。都对于某些妇科疾患有一定的预防效果。女性朋友可以经常按摩五枢穴，按摩方法:用手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。也可以在身边有人的情况下，进行隔姜灸，效果较好。
带脉穴
定位:
在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。

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主治:
月经不调，赤白带下，腹痛，疝气，腰胁痛。
艾灸:
直接灸或者隔姜灸5～7壮，或者温和灸10～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法，点按法。
功效:
健脾利湿，调经止带。
日常生活保健指导:
每晚睡觉之前，沿着带脉横向敲击30~50圈，重点在带脉穴上敲击50~100下，对于恢复带脉的约束能力减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的。
如果长期便秘，敲带脉穴还有一个即时的效果，就是当人因中气不足而满头大汗、半天也解不出大便时，可以马上开始敲，头两天不会感觉有什么效果，等到敲1周以后敲出一种条件反射来，再敲时大便就会很通畅了。这是老年人防治大便不通最简捷有效的方法之一。
近期好几位知名人士都先后离开这个世界。我们为他们的离开感到惋惜、悲痛的同时也在感叹，世事无常。要珍惜当下的生活，珍惜眼前人，热爱生命。多了解学习一点健康知识，让生命可以绽放的更灿烂一些。

【养生系列之穴位篇48：居髎、维道、五枢、带脉之说】