1、采取正确姿势休息
腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确 。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，建议在医生指导下使用 。
2、通过冰敷消除炎症
腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症 。
3、通过热敷缓解肌肉痉挛
静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻 。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛，放松肌肉 。
【处理腰部扭伤】
文章插图
推荐阅读
- 孩子厌学高中了不愿上学怎么办 孩子厌学不想读书如何处理
- 14岁偷钱警察怎么处理
- 考驾驶证中途换个驾校怎么处理
- 孩子老是和家长对着干怎么办 孩子老是和家长对着干该如何处理
- 孩子初一不去上学了怎么办 孩子初一不去上学了的处理方法
- 初二孩子成绩不好家长很焦虑怎么办 初二孩子成绩不好家长很焦虑怎么处理
- 初一的孩子有点厌学怎么办 孩子厌学父母如何处理
- 怀疑孩子早恋怎么办 怀疑孩子早恋如何处理
- 买来的生海带怎么处理 怎么处理买来的生海带
- 小学生不会交朋友很孤僻怎么办 小学生不会交朋友很孤僻如何处理