草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

按什么穴位可以护眼

生活百科


按什么穴位可以护眼

文章插图
文章目录
一、按什么穴位可以护眼
二、保护眼睛吃什么
三、保护眼睛的方法
按什么穴位可以护眼1、按什么穴位可以护眼之明眼穴
有空就按压明眼穴 。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状 。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨 。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状 。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次 。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。
2、按什么穴位可以护眼之养老穴
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用 。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处 。
取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴 。
3、按什么穴位可以护眼之丝竹空
位于眉毛内侧边缘凹陷处 。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状 。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩 。
4、按什么穴位可以护眼之攒竹
位于眉毛内侧边缘凹陷处 。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状 。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
保护眼睛吃什么1、类胡萝卜素 。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害 。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症 。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等 。
2、维生素A 。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的 。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A 。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用 。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A 。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳 。
3、B族维生素 。它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用 。缺乏B族维生素,容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状 。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等 。
保护眼睛的方法1、远近交错凝视法
首先把手置于距离面部约50公分处,并凝视这只手 。保持这个姿势,接下来试着把视线移动到距离手掌后5~10公分的东西上去 。这样重复做远近交错运动,就能缓解眼球肌肉疲劳 。
2、闭上眼后猛地张开/眼球上下左右转动
紧紧闭上眼,然后突然张开 。另外,保持头部不动,让眼球四周转动也可以使眼球肌肉放松,达到改善疲劳的效果 。
3、按摩太阳穴
最正统的方法就是用食指和中指按摩太阳穴了 。在触碰太阳穴周边时,应该会发现有疼痛的地方 。请像用手指画圆一样来按摩那里 。用像讨伐世敌那样“给我消失掉!”的气势来强力地压迫太阳穴是不好的 。请柔和地按压 。还有,伴随着眼疲劳经常会出现肩酸颈痛的情况,所以一并也进行肩部颈部按摩吧 。
【按什么穴位可以护眼】

    推荐阅读


    上一篇：熔解热的测定曲线

    下一篇：菠萝怎么看熟了没