开学军训防晒是不可避免的，该如何有效防晒！
开学了，又是一年开学季，新生陆续报道，入学后的第一件事就是众所周知的军训生涯，上过 高中 大学的我们都曾经历过军训，苦累就不说了，军训下来变化最大的就是我们黑啦！被晒的，晒黑了是好多人都不想这样的，那么我们就要注意了，如何做好防护防晒的准备工作呢？在军训中要如何防晒呢？小编从好多地方请教了一些方法让我们大家一起分享分享吧！
军训防晒分为军训前、军训中、军训后
军训前：
1、军训前一定要做好一切准备，备好防晒霜，美白修复面膜等等物品，如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品，可以看这里
2、去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸，而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多，加上擦上防晒霜 。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状 。因此，林夕建议，在军训前一到两天去一次角质，等到军训了7天左右就可以去次角质，这样可以保持毛孔的通透 。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题 。
3、全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧的，因此爱美白的mm们要辛苦一点，早点起来喽，出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，还有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水冲掉啊 。
4、吃维生素C：如果可以的话带上维c，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒，但是也不要吃太多，多了也不好哦 。
军训中：
1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了，如果你不知道防晒指数是什么，看这个，防晒小常识 。
防晒指数SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低 。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的 。翻译为中文叫做防晒指数 。
皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应 。最低红斑剂量，是皮肤出现 红斑的最短日晒时间 。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：
SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)其实就是效果，就是用了防晒霜以后和用了防晒霜以前的红斑的比值，用这个来衡量防晒用品的防晒功用 。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红 。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数 。看到这里你可能会说，那是不是SPF越大越好呢，那林夕告诉你不是的哦 。
根据皮肤科专家的研究，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可 。
因为，一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢 。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺 。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定 。
另外还有一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效 。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数 。这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多，大家选用防晒产品的时候注意一下即可 。
2、要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的 。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，(这个还用说，呵呵，还是要说的)让肌肤也休息下 。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽，那林夕告诉你，赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话，或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了 。请看军训后
3、多喝水：那这个多喝水，多到多少呢，就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适 。还能防止中暑 。
军训后
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热，你一定想洗个凉水澡，那林夕告诉你，在军训后千万不要用冷水洗脸，那样会让肌肤变黑的哦，我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候，再用洗面奶洗脸，将防晒霜彻底清洗下来，不懂怎么清洗防晒霜，看一下这个，防晒霜怎么才能洗干净 。
2、晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来，身体很累，但一定要做好晒后修复 。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品 。同时你也可以敷上一些美白面膜 。
3、睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色 。大家可以试一下，不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦 。
4、在军训的十几天期间，如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质，或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等
如果你坚持做到了以上的各点，那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊!
注意事项
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试 。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用 。
2、计算一下SPF值 。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大 。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜 。
3、了解不同防晒霜的适用人群 。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下 。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品 。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜 。
军训如何防晒？以上介绍的防晒可是参考使用，如果妮妮不想让自己嫩白的皮肤或者本来就不怎么白的肤色 ，晒成更佳健康的黑色肤色的话，那么就赶紧动手起来学吧！
【开学军训防晒是不可避免的，该如何有效防晒！】
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