宝宝春季饮食排行榜大揭密
导读：因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸 。
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春季万物复苏，是宝宝生长发育的大好时节，但同时也是孩子最易感染疾病的季节 。要想宝宝远离疾病，茁壮成长，各位家长就得采取必要的防护措施，而最根本的做法就是给宝宝补充营养，增强体质 。
那么，宝宝春季饮食排行榜是怎样的?
1、补充富含钙质的食物 。春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这个季节蹿个的 。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质 。具体来说，1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，而4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克 。而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等 。
2、补充富含不饱和脂肪酸的食物 。由于春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸 。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸 。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等 。
3、补充富含维生素的食物 。在春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素 。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等 。
孩子的健康是爸妈的心愿，以上介绍给大家的抵抗病毒的饮食，爸爸妈妈们快看过来，注意了哦 。
【宝宝春季饮食排行榜大揭密】
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