养血就是养根本秋季养生调理为先
过了秋分，就标志着秋天来了 。熬过了高温的盛夏，人们普遍感觉耗损过多 。俗话说:“一夏无病三分虚”，这说的是夏天过度的损耗对人体的状况产生影响，即夏天不生病，入秋之后也会产生疲倦乏力感 。中认为，养阳，秋冬，因，入秋之后也到了一年之中的进补时节，时调养好身体，能为安然过冬打下坚实的基础 。
【养血就是养根本秋季养生调理为先】每个一生都需要补血、养血，对于来说更是如此，这是由的生理决定的 。来养血呢？首要多吃一些含铁量高的食品，红色瘦肉、肝、血、木耳、麻酱等食物中含铁量都比较丰富，而且也容易吸收 。中医认为，“黑色入血”，也就是说深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等都属于“黑色”，也以增加摄入量 。其中，红枣的作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用 。阿胶的作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用 。虚寒的人则不适合单独吃阿胶，以搭配陈皮 。龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用 。有痰火、舌苔白厚的人，多吃，因为龙眼肉会加重上火症状 。
秋天，很是养情志 。俗话说，秋秋雨愁煞人，说的就是秋天的变化容易让人心生悲情，不利于人体功能的调节，也容易影响身体的各系统的健康 。古代说，情志；现代医学研究认为，不良情绪会沿着下丘脑—垂体—生理系统轴线，影响生理健康，对于女性来说，会影响月经 。秋天养生，还讲究适度“” 。“”可以使人体的阴津得以保存，防止秋燥伤人，也让人体适应逐步下跌的气温，而为即将到来的寒冬做 。凡事不能一概而论，每个人的体质不同，特别是老人和小孩，抵抗力弱，就不适合秋冻；此外，平时身体虚弱的人，或者怕凉者也要及时添加衣物，影响身体健康 。特别是一些女性，寒气渗透，痛经，者甚至会影响妇系统的健康 。
水平的不断提高，人尤其是中老年人，都把目光投向了养生，健康，强健身体，更人炮制药酒来养生 。“酒为百药之长，饮必适量”之语，出自班固《汉书·食货志》一书 。在古代的中国，长寿的人都将有益身体且药食同源的材料泡入酒中，每天适量饮用 。例如，酸枣仁助眠；枸杞子滋阴补肾；龙眼肉、菊花明目安神，这些药食可以帮助调理身体，温补肝肾 。睡不妨来上一小杯，有助睡眠 。
此外，养生还要适当锻炼，增强抗病能力；保持轻松愉悦的心情，顺应天时，安然度秋 。
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