冬季男人养生保健的小妙招
已经到了，寒冷干燥，男人也要注意保养，多吃的食物，多做提高身体的抵抗力，想要安然渡过冬季有小妙招呢?下面由学习啦小编为冬季男人的小妙招，希望能帮到你 。
寒气应肾 。肾是人体生命的原动力，是人体的“天之本” 。冬季，人体阳气敛，人体的生理活动也有所收敛 。时，肾既要为维持冬季热量支出足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以时养肾至关重要 。
上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些性食品和豆类，补充维生素和无机盐 。
狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，而极大地伤害心脏，心脏力量减弱，影响人体 。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤 。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激血管，
使血流不畅，而血量减少将地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软 。
在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易空气中的灰尘扩散，引发 。
么供暖期该食用哪些美食能生津呢?平时吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉 。水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，出现一系列不适 。
专家说：供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的，这实际上比供暖还重要 。
专家告诉采访人员，供暖开始后要加强运动，每周以进行3到4次慢跑，老年人以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常 。
皮肤保湿注意两点：第一，选用健康的保湿护肤品 。第二，多喝水 。防止皮肤干燥平时要注意多喝水 。
最好起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好 。
中午则可以在午餐后普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用 。晚上一杯温开水让身体充满水分 。
目，北方正逢供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿 。选合适的加湿器;室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;
在地面洒水，放一盆水在室内;或空气加湿器、发生器等 。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状 。
专家说：保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病 。
步骤1:干香菇事先泡发,然后去蒂切片 。罗汉笋我买的是4块钱一袋,也可以买其它笋子代替的 。笋子买回来多洗几遍,然后中间切一刀就行了,喜欢吃小点的,可以多切一刀 。
步骤4:水开倒入切好的香菇和笋子,大火烧开后转小火 。一定要最小火,余下的时候你就可以去看电视了 。
步骤5:小火最起码1个半小时才可以上桌,那样鸭子才好吃,起锅前加适当的盐,撒上些葱花即可 。
步骤1:猪肝煮之前放入冷水四五分钟,取出沥干,不仅可以洗净而且可以去腥分钟 。西红柿切片 。
步骤2:锅中少许底油,油热放,葱段,姜片爆香一下,西红柿放在油里炒一下再加汤熬 。
步骤3:我这里是煮牛肉的汤 。烧开2分钟这样,西红比较烂的时候就可以加猪肝了 。
步骤4:加些盐,猪肝很容易熟的,一般一分钟就可出锅了 。加点鸡精和香菜或葱花就可以上桌了 。
玉米是营养价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用 。往排骨汤里加玉米加胡萝卜,可以减轻排骨的油腻感,很适合秋天的一道,你可以试着做做,好吃不忽悠 。
步骤3:将材料及姜片和少许食醋一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5～8分钟,然后转小火烧90分钟这样 。
步骤4:最后加精盐,味精即可 。在炖骨头汤时,加少许食醋,骨头汤中的钙质更容易溢出,有利于人体对钙的吸收和利用 。
凉性食物易造成胃虚,冬季肾就比较脆弱,凉性的食物易造成体内胃着凉,应该要多吃热性的食物 。还有生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,这也是冬季饮食禁忌之一 。
忌食油腻煎炸的食物,冬季食用后,难以消化,容易积于胃之内 。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应冬季干燥的特性 。
冬季吃辛辣的食物随可以祛除寒冷,但是食辛辣香燥的食物,蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体容易导胃炎 。
学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等,雄性激素分泌不足,会出现声音变细,**增大等化表现 。这种人易发生不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也 。可月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退 。更严重的影响是对生殖系统的损害 。实验研究表明,大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右,睾丸明显缩小,精细胞显着减少甚至消失,子宫缩小,内膜及腺体萎缩,卵巢轻度萎缩,肾实质细胞有轻度浮肿 。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天,每天60～70毫克,短期内全部被杀死,并逐渐从**中消失;4-3、大蒜
多食大蒜克伐正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育不利的影响,故多食 。
【冬季男人养生保健的小妙招】
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