鸭蛋补夏绿豆清肠 8种食物夏季轻松排毒养生
夏天到了，的也要的开始了，季节不同，的侧重点也不一样，习惯也要跟着换了 。
俗传，立夏吃蛋，做补夏，人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力 。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是补充钙、铁的首选 。
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，逼人容易烦躁伤心，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦，以清心火，是养心安神的佳品，亦壮肠胃 。
推荐:莲子银耳汤 。做法:提将莲子、银耳用水泡开 。泡好后，将银耳、莲子清理干净 。在砂锅中放适量清水，放入泡好的银耳和莲子、红枣放入，煮开后，大火煮几分钟，随后小火炖，只到用勺子舀能感到粘稠感 。食用时，可放入冰糖、白糖，放放温后加入蜂蜜即可
西瓜为夏令的瓜果，所以又称为夏瓜 。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要 。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，查滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品 。
【鸭蛋补夏绿豆清肠 8种食物夏季轻松排毒养生】
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