男性朋友应该如何养肾
【男性朋友应该如何养肾】中医认为，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾 。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分阴阳，养肾既要养肾阳 ，也要养肾阴，阴阳双补才养生 。
冬天寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾 。寒为阴邪，最易伤阳 ，所以冬天养生首先要保护肾阳 。护肾阳要“三多三少” 。“三多”：多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;多吃温补 。“三少”：少出汗;少劳累（包括过度运动）;少吃寒凉 。
此外，冬季天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候 。天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏 。所以冬天不仅要养肾阳，也要养肾阴 。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴 。
药膳类：平时可吃枸杞炖肉，山药、何首乌片炖肉，百合煮粥，银耳做羹，雪梨做羹，山药、枸杞煮粥等;或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等 。
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