降糖的蔬菜有哪些
一、紫菜 。糖尿病患者可于饭前食用紫菜 ， 以降低血糖 。一般可用紫菜做汤、羹 。
二、黑木耳
三、苦瓜 。苦瓜可煎汤或做凉菜 ， 也可绞汁或晒干后泡茶饮 。
四、胡萝卜 。实验证实 ， 胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用 。胡萝卜可以生吃或捣汁食 。
五、蕹菜蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质 。可用于糖尿病治疗 。
六、洋葱 。能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等 ， 还有较好的降血糖作用 。
七、大蒜 。近年来发现 ， 大蒜有很好的降血糖作用 ， 可作为糖尿病病人的食疗方 。
八、山药 。
降血糖的食物尽量的以苦瓜为主 ， 烹饪方法多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式 ， 不可太咸 。
除服用降糖药物以外 ， 饮食控制和食物治疗也是糖尿病的重要辅助疗法 。据国内外的研究发现 ， 以下八种蔬菜具有神奇的降糖效果 。
1. 紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等 ， 其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖 。糖尿病患者可于饭前食用紫菜 ， 以降低血糖 。一般可用紫菜做汤、羹 。
2. 黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质 ， 其中木耳多糖有降糖效果 ， 动物实验表明 ， 木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或炖汤 ， 也可作配料 。
3. 苦瓜
， 苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病） 。现代临床报道 ， 苦瓜提取物有显著的降低血糖作用 ， 苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3% 。苦瓜可煎汤或做凉菜 ， 也可绞汁或晒干后泡茶饮
4. 胡萝卜
胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分 。实验证实 ， 胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用 。胡萝卜可以生吃或捣汁食 ， 亦可作配料 。
5. 蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质 。有报道称 ， 紫色蕹菜中含胰岛素样成分 ， 可用于糖尿病治疗 。蕹菜可清炒或凉拌 。
6. 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等 ， 具有较高的药用价值 ， 能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等 ， 还有较好的降血糖作用 。洋葱可生食或炒食 。
7. 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物 。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用 。近年来发现 ， 大蒜有很好的降血糖作用 ， 可作为糖尿病病人的食疗方 。
8. 山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质 。近年来药理研究表明 ， 山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用 ， 能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高 。山药可煨汤 ， 也可炒食 。【降糖的蔬菜有哪些】
推荐阅读
- 佩戴翡翠的好处与禁忌 佩戴翡翠的好处与禁忌有哪些
- 女人老得慢的保养秘诀
- 孩子不爱喝水的原因 教你如何解决
- 白羊座跟天蝎座配吗
- 如何烹调好茄子？绿叶蔬菜的营养与烹饪方法
- 压力大小的决定因素
- 爱新觉罗·弘时的轶事典故是什么
- 红梦楼的作者是哪个朝代的，红楼梦的作者是哪个朝代?
- 妈妈的称呼有哪些潮流
- 我的世界恐怖地图联机方法，我的世界恐怖地图教程