养生从这个冬天开始
近日著名主持人李咏逝世的消息让大家唏嘘不已 ， 在叹息生命脆弱的同时 ， 很多朋友都重新审视起自己的健康状况和生活状态来 。人生短暂 ， 从现在起开始关心自己并不晚 。
再过一个星期就要立冬了 ， 意味着冬天就要来到 ， 冬天该如何养生呢？聪慧的中国人早在2000多年前就进行了总结 ， 《黄帝内经》中说到“冬三月 ， 此谓闭藏 ， 早卧晚起 ， 必待阳光 ， 去寒就温 ， 无泻皮肤 。”冬天大地上呈现出一片天寒地冻 ， 鸟兽少见 ， 叶落草黄 ， 大自然展示给我们的是一种闭锁、收藏的状态 。我们是生活在地球上的生物 ， 在人类的进化过程中 ， 自然环境不可避免的对我们的身体产生了影响 ， 所谓“顺天者生 ， 逆天者亡",只有顺应冬天闭藏这种自然环境 ， 身体才能更好的保护各器官的机能不被提前透支 。
尽量的早睡 ， 冬天是最忌讳熬夜的 ， 损伤阳气太多 。有条件的人可以选择适当多睡一会 ， 等太阳出来后再起床活动 。
必要的保暖是关键 ， 无论是在家中还是办公场所 ， 尽量让自己更暖和一些 ， 冬天野外没有热死的动物 ， 只有冻死的 。有些年轻人不习惯穿秋裤 ， 因为年轻 ， 身体新陈代谢旺盛 ， 所以没感觉太多问题 。可是为什么父母一再要求天冷了穿秋裤？因为他们也是年轻过来的 ， 年轻时受到的伤害等到年龄增大 ， 身体机能下降的时候才感觉到 ， 后悔于事无补 ， 只能把经验和教训传给下一代 。记得看到过一句话 ， 说是智者能从别人的教训中学习到经验 ， 希望大家都是智者 。
避免大量出汗的活动 ， 坚持锻炼的人多选择室内运动 ， 室外运动达到微微有汗即可 。出汗的过程也是毛孔张开的过程 ， 寒气容易乘机入侵皮肤肌肉 ， 造成一些筋骨疾病 。
重点来了 ， 《黄帝内经》曰：逆之则伤肾！肾为先天之本 ， 主生殖发育 ， 你懂的……
熬死大多数同龄人 ， 你就可能成为行业的大师、老专家、老艺术家 ， 为什么不呢？
养生是为了享受更好的未来 ， 加油！
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【养生从这个冬天开始】
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