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中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病 。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》 。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观 。【老祖宗留下的养生《三字经》，收藏一下吧！】1. 未病先防、未老先养 。
2.天人相应、形神兼具 。
3.调整阴阳、补偏救弊 。
4. 动静有常、和谐适度 。
养生法则养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动 。
养生深度思想其一，天人合一的养生观 。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人 。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整 。
其二，阴阳平衡的健康观 。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡 。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础 。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴 。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了 。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生 。
其三，身心合一的整体观 。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可 。
延长生命《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念 。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索 。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害 。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久 。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命 。
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