7个背疼误区会让你更疼痛
背部疼痛对人们来说是很常见的疾病症状，但如果陷入了背疼误区就会让你更加的疼痛 。你有下面的背疼误区吗？
时时端坐预防背痛
坐得太直，且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力 。如果你每天坐着的时间很长，那么每天试几次下面的方法：脚着地，背靠椅子，背部微屈 。更好的方法是：每天站一会
搬运重物会损伤背部
问题的关键不在于搬的东西有多重，而在于如何搬 。当你要搬运重物时，你应该在它边上蹲下来，背部挺直，头抬起 。然后站起来，用双腿的力量搬起重物 。
背痛都由损伤所致
椎间盘退变、外伤、疾病、感染甚至遗传因素都会导致背痛 。
躺在床上直到背痛消失
休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损 。但卧床休养的观点却是一个错误认识 。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛 。
极瘦的人不会出现背痛
任何人都有可能出现背痛 。事实上，那些太瘦的人，例如那些患有厌食症（饮食失调）的人们，可能会出现骨质疏松，进而导致骨折或椎骨碎裂 。
锻炼会使背痛加剧
有规律地锻炼有助于预防背痛 。对于因急性扭伤而导致背痛的人，锻炼可缓解背痛，医生可能会推荐一套锻炼方案，开始是轻微的运动，然后逐渐增大运动强度 。
【7个背疼误区会让你更疼痛】床垫越硬对背越有益
与睡硬床垫（2.3，从硬到软以10计）的人相比，睡中等硬度床垫（5.6）的人更少出现背痛和无力 。不过，根据睡眠习惯的差异及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床垫 。
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