第一，满足宝宝的生理需求及在入睡前充足，脯乳，换洗干净衣服，避免禅城潮湿的大小便 。
第二，保持室内环境相对安静和光线暗淡 。
第三，睡前不要过度兴奋，可以讲睡前故事和唱摇篮曲的 。
第四，平日要养成良好的睡眠习惯养成基本在固定的时间就要入睡 。
第五 。在睡觉前不要养成作者画着和孩子奶头入睡的习惯 。否则长此以往，容易形成睡眠依赖 。
1、轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来 。
2、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲 。只要是慢拍子，平缓的曲子就行 。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法 。
3、让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境 。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应 。
【哄宝宝睡觉的方法 哄宝宝睡觉的歌】4、给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方 。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢 。
1、《月亮伴我入梦乡》
小摇床，轻轻晃，
小星星，挂天上，
妈妈唱着催眠曲，
月亮伴我入梦乡 。
2、《爸爸变成火车头》
爸爸上床睡，
马上打呼噜 。
呜——呼噜噜，
呜——呼噜噜 。
爸爸变成火车头，
拉着车厢梦中游 。
3、《小猫睡不着》
小花猫，睡不着，
抓个耗子当宝宝 。
抱一抱，摇一摇，
耗子吓得心乱跳 。
4、《宝宝睡觉觉》
小风轻轻吹，
小鸟低低叫，
小狗慢慢跑，
小猫偷偷笑，
屋里静悄悄，
宝宝睡觉觉 。
1、哄睡：当宝宝哭闹或睡不安时，妈妈会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止?
危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡 。这种情况多发生于3岁以下的宝宝 。
正确做法：让宝宝入睡可以轻轻地拍拍宝宝的背，避免拥抱摇晃;对不愿入睡而哭泣的宝宝，妈妈可以坐在宝宝的床边，握着他的小手，直到他入睡;过几天后，妈妈与宝宝保持一定距离，让宝宝看得到妈妈，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡 。
2、陪睡和搂睡：因为不放心宝宝单独睡觉，所以妈妈会陪着宝宝一起睡吗?或者陪睡仍不放心，还要搂着宝宝睡?
危害：陪睡稍不注意就可能压住小宝宝，发生意外 。长期陪睡还会使宝宝养成恋母”心理，即使上了幼儿园也很难与妈妈分离 。
搂睡则更增加了发生意外的机会，被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易致病 。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯，从而影响了宝宝的消化功能 。
正确做法：当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯 。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡 。在妈妈的床边可放一张小床给宝宝睡，这样，分开睡也能照顾到宝宝 。
3、俯睡：如果宝宝喜欢趴着睡，妈妈会在意吗?
危害：国外已有资料证明，俯睡的宝宝容易发生婴儿猝死综合征”，这是因为小婴儿不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息 。
正确做法：宝宝仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻 。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内 。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外 。
4、热睡：在冬天，为了不使宝宝受冻，妈妈会用电热毯给宝宝保暖吗，甚至通宵都开着电热毯?
危害：电热毯加热速度较快，温度也高，会使宝宝轻度脱水影响健康 。
正确做法：若要给宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝宝上床后及时切断电源 。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，可能有脱水现象，马上给宝宝喝些开水 。
5、裸睡：在夏季，为了宝宝凉爽入睡，妈妈会让宝宝光溜溜地一丝不挂吗?
危害：宝宝体温调节较差，夏季半夜里会有些凉，宝宝腹部一旦受了凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻 。
正确做法：夏季最好不要让宝宝裸睡 。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部，或系个小肚兜，以防着凉 。
6、开灯睡：妈妈会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗?
危害：宝宝对周围环境的调节能力较差，若室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢 。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒 。椐调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上 。
正确做法：晚上尽量不要开灯，在喂奶或换尿布时，可开一下床旁小灯，完事后立即关灯 。
1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒 。
2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静 。
3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6—7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩 。
4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡 。
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