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卤豆腐皮怎么卤入味 卤豆腐皮的营养价值

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卤豆腐皮怎么做呢？卤汁的调制十分关键 ， 也是一道卤味的成败之处 ， 下面我们就来了解一下卤豆腐皮的做法！
主料：油皮300克
调料：花生油50克、盐5克、味精2克、生抽10克、老抽10克、鸡粉2克、大葱15克、姜10克、猪油5克、八角5克、茴香5克、花椒3克、桂皮5克
做法：
【卤豆腐皮怎么卤入味 卤豆腐皮的营养价值】1、豆腐皮切成3厘米长、1厘米宽的长方形片；
2、豆腐皮放入五成热的油锅中炸至金黄色时捞出；
3、用布袋将大料、茴香、花椒、香味、桂皮包好；
4、扎紧袋口放在开水里煮20分钟 ， 去掉污物和黑色浮沫；
5、然后 ， 把香料袋放在炖锅里 ， 加入开水 ， 用慢火熬1小时；
6、待翻滚便可加盐、味精、葱、姜、猪油 ， 下入豆腐皮 ， 10分钟后捞出 ， 凉后码盘即可 。
卤豆腐皮是否入味 ， 是判断好不好吃的关键 ， 那么卤豆腐皮有什么制作技巧呢？我们一起来了解一下吧！
1、 豆腐皮买回来后最好先用清水浸泡一下 ， 这样可以过滤掉豆腐皮中的杂质 ， 也能稀释掉一部分盐分 。
2、 想要在卤制的时候更加有风味 ， 那么最好在豆腐皮上花几刀 ， 这样在卤制时才会更加入味 。
3、 可以用红糖水做卤汁 ， 这样不仅省去生抽和老抽 ， 豆腐皮的颜色也变得更漂亮 ， 余味中还有丝丝的甜味 。
4、 如果你想要更别具风味一点 ， 可以在卤制的时候加入绿茶和红茶 。其中红茶可以帮助提色 ， 而绿茶有提香的作用 ， 如此卤制出来的豆腐皮更有一股茶香味 。
常吃豆制品对身体是有一定的好处 ， 比如说豆腐皮 ， 豆腐皮有这浓郁的豆香味 ， 其口感特别 ， 营养价值也是不容忽视 ， 那么卤豆腐皮有啥营养呢？下面我们来了解一下！
豆腐皮中含有丰富的钙质 ， 能有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生 ， 更年期的女性可以在日常生活中多吃豆腐皮 。
豆腐皮中含有的大豆蛋白可以显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 不仅可以预防结肠癌 ， 还有助于预防心脑血管疾病 。
另外 ， 制作豆腐皮的大豆中含有18%左右的油脂 ， 这些油脂大部分能转移到豆腐中去 。大豆油中的亚油酸比例较大 ， 且不含胆固醇 ， 有益于人体神经、血管、大脑的生长发育 。
卤豆腐皮热量高吗？对于爱美的妹子们来说 ， 美食虽难挡 ， 但身材也是要兼顾的 ， 下面我们就来了解一下卤豆腐皮的热量 。
豆腐皮本身的热量不高 ， 每100g豆腐皮的热量大约是400卡 ， 单位热量适中 。每100克卤豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8% 。单纯吃腐皮是不会胖的 ， 但是 ， 卤豆腐皮的热量都在卤汁和酱料上 ， 吃多了也是会长肉的！所以要适可而止！
卤豆腐皮怎么做好吃？食材挑选是关键 ， 新鲜的豆腐皮会让你的这道卤味加分不少 ， 那么怎么挑选好的豆腐皮呢？下面我们来了解如何挑选！
1、良质豆腐干：乳白或淡黄色 ， 稍有光泽；形状整齐 ， 有弹性 ， 细嫩 ， 挤压后无液体渗出；气味清香；滋味纯正 ， 咸淡适中 。
2、次质豆腐干的色泽变深；外观不整齐 ， 粗糙 ， 弹性差 ， 切口处可挤压出水；香气平淡；滋味平淡、或咸或淡 。

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