根据症状早识别 四个症状能帮助早期识别：一痛，关节疼痛 。初期仅表现为轻微的钝痛，之后也会出现休息痛，休息时感觉不适，刚要活动时，感到局部疼痛，活动后有所缓解，但劳累后也会疼痛 。关节痛与天气变化、潮湿也有关系 。二僵，关节僵硬 。早晨起床后、久坐、体位改变时出现关节僵硬、酸胀不适，活动后会缓解 。三肿，关节肿大 。大部分患者可以出现关节肿胀，尤其在伴发滑膜炎时，可以出现关节积液 。四响，关节摩擦音 。多见于膝关节 。
骨关节炎患者多做减法 骨关节炎无法根治，但疼痛症状大多能控制及缓解，应尽量控制在早期阶段，预防调护要学会做减法：减强度(避免关节损伤和过度使用，可采用手杖、拐杖、助行器等)、减体重、减标准(老年人各个方面都不能按照年轻时的标准要求自己，各方面都要注意) 。
运动要选“轻柔”的 推荐如下运动：1.散步，尤其适合老人 。每周走3-5次，每次半小时 。2.游泳 。3.自行车 。
文章插图
【四大症状提示骨关节炎】
推荐阅读
- 糖尿病酮症酸中毒的症状 糖尿病酮症酸中毒的治疗
- 支气管炎的症状和危害有哪些
- 中国四大名鸟
- 宝宝出生无囟门的症状有哪些
- 婴儿肌张力低的症状有哪些
- 抑郁症的10大表现症状 食欲减退体重减轻
- 女性缺铁的症状有哪些
- 宝宝缺钙的症状有哪些
- 盆腔积液有什么症状吗
- 四大人种中黑人最强壮，为何至今没有建立强大的国家？原因有三