如何让宝宝爱上吃蔬菜
导读：具体做法是:先将洗净的青菜撕下菜叶 ， 并将菜叶撕成碎片 ， 不要用刀切 ， 以免将粗糙的纤维混入 ， 不利于婴儿的消化 。
文章插图
随着我们小宝宝的长大 ， 我们作为家长要给我们的宝贝添加辅食了 ， 而且最好的辅食就是蔬菜 ， 但是不同的蔬菜我们也是不能随便的给我们的宝贝吃的 ， 要根据不同的年龄给我们的宝贝添加辅食的 ， 那么如何在辅食中添加蔬菜呢?
3个月内
此时宝宝无牙齿 ， 消化功能不成熟 ， 适合给宝宝喂一些菜水 。
具体做法是：先烧开约200毫升的水 ， 再将洗净切碎的嫩青菜叶约100克左右放入沸水中 ， 待再次煮沸后 ， 离火带盖静置一会儿 ， 稍凉后弃渣留水即成 。可加少许白糖(浓度低于5%) 。注意即时做好即时吃 ， 因为菜水中维生素C的性质极不稳定 ， 遇空气很容易被氧化受到破坏 。同时 ， 千万不能留过夜再喂给婴儿 ， 以防亚硝酸盐中毒 。可以在两次喂奶之间喂给婴儿食用 ， 每次50～60毫升 ， 每天1～2次 。随着婴儿年龄的增加可逐渐增量到每次100毫升左右 。特别要注意不用奶瓶喂菜水(婴儿吸奶瓶较吸母乳容易) ， 以免造成婴儿吸奶无力 。
4～10个月
这个阶段的婴儿牙齿逐渐萌出 ， 胃容量也逐渐增加 ， 此时可以给宝宝喂菜泥 ， 不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C ， 还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类软食逐渐过渡 ， 从而顺应消化功能的改变 ， 以满足婴儿的生理需要 ， 为断奶做准备 ， 同时可以培养婴儿咀嚼的习惯 。
具体做法是：先将洗净的青菜撕下菜叶 ， 并将
菜叶撕成碎片 ， 不要用刀切 ， 以免将粗糙的纤维混入 ， 不利于婴儿的消化 。同时烧开等量的水 ， 再将碎菜叶放入沸水中 ， 煮沸10分钟左右 ， 稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子中 ， 滤去水分 ， 再用不锈钢勺在筛中刮压滤过 。弃去渣滓 ， 筛子下滤出的泥状物即为菜泥 。菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用 ， 每次15克 ， 每天1～2次 。随着婴儿月龄的增大逐渐加量 。
【如何让宝宝爱上吃蔬菜】婴儿适应一种新的食物 ， 一般要经历7～10天 ， 所以给婴儿食用时应注意从很少量开始 ， 观察3天以上 ， 若无不适 ， 再增加分量或试用另一种食物 。密切注意食后的反应 ， 并随时观察大便 ， 如果发现大便异常而不能用其他原因解释时 ， 应暂时停吃这种食物 ， 待婴儿消化机能改善和大便恢复正常后再从头开始 。婴儿患病时也应暂缓添加新的食物 ， 以免消化不良 。除菜泥外 ， 胡萝卜切成小丁煮熟后也可按上法制作 。
10个月后
宝宝的消化功能逐渐增强、牙齿多已萌出 ， 此时给婴儿添加的蔬菜可由菜泥改为碎菜的形式 。碎菜含有更丰富的膳食纤维 ， 不仅特别有利于防止婴儿便秘 ， 而且能有效地训练婴儿的咀嚼功能 。
具体做法是：先将洗净的青菜叶除去粗茎 ， 再用刀切碎至细末状 ， 加入少量水煮烂 ， 放入少许食盐调味后喂给婴儿 ， 也可用植物油炒片刻后直接调入稀粥或烂面条中混合食用 。每次30～40克 ， 以后逐渐增加到每次70～80克 。
其实按照在我们上面给大家介绍的方法 ， 我们就能很简单的给我们的孩子进行辅食的添加 ， 这样我们就能更好的保护好我们的孩子的健康 。
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