9个月的宝宝辅食食谱 9个月的宝宝辅食添加原则

辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外,还可添加一些豆制品,仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等 。在小儿出牙期间,还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼 。
在这里给大家一个时间表参考一下:
第一顿 早点:奶(奶粉)类 早6点左右
第二顿 早饭:辅食(米粉、粥、烂面)类 早8点左右
第三顿 午饭:奶(奶粉)类 午12点左右
第四顿 午点:奶(奶粉)类 下午3、4点
第五顿 晚饭:辅食(米粉、粥、烂面)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
1、不要减少牛奶的摄入量 。如果减少牛奶,宝宝的体重将会少增加或完全不增加 。因此无论添加什么辅食,1周岁以内的宝宝每天吃的牛奶不得少于600毫升 。
2、练习咀嚼 。练习咀嚼有利于宝宝胃肠功能发育,有助于出牙,还有利于头面部骨骼、肌肉的发育 。
一方面家长可以遵照辅食添加原则,由稀到稠,颗粒由细到粗地给宝宝添加辅食 。9个月的宝宝的食物质地可稍硬一些,如面包片、馒头片等 。
另一方面,家长也要开始教宝宝正确的咀嚼方式 。家长可以坐在宝宝对面,告诉宝宝:“来,妈妈一口,你一口 。看,吃进去,嚼几下,在往下咽 。”一边说,一边示范咀嚼动作 。
提示:有的家长习惯于给宝宝喂食过烂的食物,还有的家长怕孩子嚼不烂而代替宝宝咀嚼,这样做就剥夺了宝宝锻炼的机会,而且既不卫生,又使食物失去了原来的色、香、味,无法提高宝宝食欲,最终延缓了宝宝学吃的过程 。
9个月的宝宝已经进入了长牙期,你可以选择宝宝喜欢的进食方式,给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物,或给一些酥软的手指状食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能,也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感 。在主食方面,宝宝可以吃多种面食和粥类,你可以将主食做得绵烂一些,方便宝宝咀嚼 。
1、疙瘩汤 食材:面粉200克,葱1/2根,鸡蛋50克,青菜少许,盐、鸡精、白胡椒粉适量 。做法:将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐 。在等待水开过程中,将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩 。水开后,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底,然后加入紫菜和青菜 。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味 。
2、小白菜玉米粥 食材:小白菜、玉米面各50克 。做法:小白菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切成末 。用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀 。锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可 。
宝宝生长发育快,不论采用哪种喂养方法,都必须适时添加辅助食品,以补充营养,同时也可因添加辅食逐渐改变食物的质量,让宝宝胃肠逐渐适应其他食物,为断奶作好准备 。给宝宝添加辅助食品,应掌握以下几个原则:
1、由流食到固体食物:一般应先加流食如米汤,以后再加半流食如粥,渐渐增加固体食物,如饼干、烤馒头片等 。
2、由少到多:添加食物最初可少喂些,以后逐渐增加,不能性急 。
3、由一种到多种:添加食物时,每次只能加一种,经过4~5天,如果宝宝没有消化不良或过敏反应,精神食欲均正常,再添加第二种,切勿操之过急,以免造成消化不良 。
4、选择恰当时间:添加辅食最好在喂奶之前,因为饥饿时容易接受辅食,在孩子有病或炎热夏天,可暂缓添加,以免引起胃肠道的消化功能紊乱 。
5、注意卫生:添加辅食最好要定时定量,吃的东西要新鲜,注意食品卫生 。
【9个月的宝宝辅食食谱 9个月的宝宝辅食添加原则】
此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,不要偏食 。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等 。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予,制作上可进一步复杂化 。
主要食物:母乳或配方奶
辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次
上午:
06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升
08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)
10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升,水果1-3片
12:00 喂蒸鸡蛋1个,饼干2块
下午:
14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗
16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克
18:00 喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉汤50-100毫升
晚上:
20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品若干,水果1-3片
22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升
9个月宝宝正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位 。经过几个月的辅食添加训练,宝宝可耐受的食物范围在扩大,大部分食物已经可以进食 。因此,在给九个月宝宝准备辅食时,要注意以下几点:
1、在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育 。注意调味料不要放太多,不要给宝宝准备过于重口味的饮食 。
2、喂辅食时,可以锻炼宝宝逐步适应使用餐具,为以后独立用餐具做准备 。在宝宝使用餐具后要注意做好清洁消毒 。
3、在喂宝宝吃辅食时,要有耐心 。如果宝宝对新鲜食物没有多大兴趣,家长可以将食物做得美观些,吸引宝宝的注意,想方法让宝宝对食物产生兴趣 。

    推荐阅读