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五花肉的做法大全 五花肉的营养价值 _0

生活百科 育儿问答

如果没有冰冻过的五花肉是非常柔软而且有弹性的，如果在制作小炒肉时，就需要将五花肉切成薄片，才能够使五花肉入味 。比较软的五花肉切成薄片需要比较高的技术 。将五花肉切成薄片要有技巧，我们来看看如何才能将五花肉切成薄片吧 。
1、可以先将五花肉冰冻一会，等到稍微冻结有一定硬度的时候取出来，这个时候比较容易切成薄片 。但是也要注意不要将肉冻得太硬，太硬也不好切 。
2、用斜切的刀法 。猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙 。还有就是不要将猪肉泡太久的水，不然就会导致过软，不好切 。
五花肉的做法很多，而且在菜谱中都非常有名，我们也非常熟悉 。比如：回锅肉、红烧肉、扣肉、东坡肉等等，五花肉还可以用来炒，比如小炒肉等等 。这些菜式不管是在家庭当中，还是在酒店都是可以经常看到的 。下面我们介绍五花肉的两种做法：
回锅肉
1、带皮五花肉冷水下锅加入葱段、姜片花椒7、8粒，黄酒适量煮开 。
2、撇净浮沫，煮至八成熟，取出自然冷却 。
3、将肉切成薄片，姜、蒜切片，葱切成斜段
4、将青蒜的白色部分先用刀拍一下，然后全部斜切成段备用
5、炒锅上火，加很少的油煸香辣椒、花椒及葱姜蒜，下入肉片煸炒，至肉片颜色变透明，边缘略微卷起
6、将肉拨到锅一边，下入郫县豆瓣酱（可以先剁细）炒出红油，适当的加入少许酱油或甜面酱调色，与肉片一起翻炒均匀 。
7、下入青蒜，点少许料酒，糖调好味道即可出锅 。
香烤五花肉
1、五花肉洗净，冷冻至有硬度，取出切成薄片 。
2、洋葱切丝，姜切片，蒜切末 。
3、碗中放入五花肉，撒上姜蒜洋葱丝，淋上烤肉酱 。
4、拌匀后封上保鲜膜，冰箱冷藏一夜，更入味 。
5、烤盘铺上锡纸，均匀放入五花肉 。撒一层白芝麻 。200度烤10分钟后翻面，转220度，再烤8分钟左右即可 。
6、烤好的五花肉蘸点酱，加点蒜片小米椒，用生菜包上即可 。
五花肉的味道非常好，但是有一个缺点就是太过于油腻 。但其实五花肉的油腻是跟五花肉的烹饪方法有关，如果正确的烹饪，也可以做出不油腻且香甜可口的五花肉 。比如：
1、可以搭配吸油的配菜：很多烹饪的时候，材料的搭配可以起到中和的作用 。五花肉通常都会切成小件制成红烧肉，或者是搭配一些蔬菜一起煮 。如果不想太油腻，可以搭配一些吸油的蔬菜，比如：土豆、萝卜等，这样煮出来的五花肉既美味又爽口，不会觉得吃多觉得腻 。
2、需要用小火慢炖：小火慢炖是制作五花肉的一个关键的诀窍 。很多人都不知道该怎么把握制作五花肉时的火候，许多人会用大火来煮，这样煮出来的五花肉通常会很多油 。五花肉应该用小火慢炖，大火烧开后转最小的保持沸腾的火，煨上两、三个钟头，保证酥烂无比，入口即化 。
3、需要用冷水慢煮：制作五花肉前，可以先将五花肉用冷水煮过，不需要全熟，只需要煮一小会，可以将五花肉的脂肪去掉一部分 。
众所周知，肉类都含有非常丰富的蛋白质，而且是我们生活中必不可少的食物 。五花肉也同样具有丰富的营养，其中含有蛋白质、脂肪、维生素、有机铁等等，多种营养元素中发挥了不同的功效 。下面我们来分析一下五花肉的营养价值：
1、五花肉中含有丰富的蛋白质：五花肉属于肉类食品的一种，肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收 。
2、五花肉中含有大量的脂肪：五花肉中所含有的脂肪包括脂肪酸、甘油三脂，还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素 。肉类脂肪可提供较多的热量，所以食用五花肉可以为人体提供热量 。
3、五花肉中含有多种维生素：五花肉中含有维生素B1、B2等多种，可以为人体提供维生素的同时，也具有美容养颜的功效 。
4、五花肉可以提供血红素：猪肉中还可以为人体提供血红素，可以促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。
虽然五花肉味道肥美，而且拥有多种做法，可以适合不同人的口味 。但是食用五花肉也要注意各方面的问题，因为五花肉是富含脂肪和蛋白质的肉类，只符合部分人食用 。下面是吃五花肉时需要注意的事项：
1、肥胖者不宜食用过多：猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食 。但是猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低 。
2、最好不要与高蛋白质的食物同时食用：因为五花肉的脂肪很多，蛋白质也非常高，如果同时再食用高蛋白质、高脂肪的食物，会导致摄入过多的蛋白质 。
【五花肉的做法大全 五花肉的营养价值 _0】3、不适宜血脂高的人食用：如果本身血脂较高，又食用肥腻的五花肉，会导致血脂升高，影响身体健康 。

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