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对女性来说 ， 生育是一件非常重要的事情 。如果不能做妈妈 ， 那是人生的一大遗憾 。为了女性能够更好的孕育 ， 女性需要及时的调养好自己的子宫和卵巢 ， 这样才更加有利于日后的孕育 。那么 ， 怎样调理子宫和卵巢呢？
1. 不要吃太多的甜食 ， 如果吃的甜食比较多 ， 体内摄入的糖分就会比较多 ， 会影响到女性情绪的波动 ， 甚至容易产生焦虑等负面的心理状况 。
2. 尽量不要吃太多的盐 。因为摄入的过咸的食物太多 ， 不利于水分从体内排泄出去 ， 可能会影响到卵巢的正常排卵 。卵巢一旦不能正常排卵 ， 对孕育产生的影响是非常大的 。
3. 远离冰冷和辛辣的食物 。很多女性在炎热的夏天都喜欢吃冰冷的食物 ， 而且很多女性也非常喜欢吃辛辣的食物 。这样的饮食习惯会非常容易导致月经不调 ， 对子宫和卵巢没有任何的好处 。
【怎样调理子宫和卵巢】4. 月经期间的作息和饮食一定要特别注意 。月经期间如果出现了痛经 ， 可以使用红糖泡上姜片 ， 热热的喝下去 ， 可以不发生痛经 。冰冷或辛辣的食物不要吃 ， 饮食需要尽量保持清 ， 注意作息规律 ， 千万不要熬夜 。
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