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改善失眠症状，不一定只能吃药才能做到 。可以寻找一些睡眠助剂，药物替代品，如水果和蔬菜等，以改善睡眠和保健效益 。这里讲一下长期失眠吃什么水果 。
香蕉中含有维生素B6，使人们远离忧郁，使人们愉悦地服用五羟色胺物质，这可以有效地防止人们抑郁症状和促进睡眠 。
大枣中含有蛋白质，糖分，维生素C，钙，磷，铁等有益物质，具有补脾健神的作用，饭后用大枣加水煎煮或食用百合和粥可加快睡眠时间 。
根据现代生化分析，苹果富含糖，果胶，蛋白质，苹果酸，奎尼酸，柠檬酸，酒石酸，胡萝卜素，维生素B族，维生素C，钾，锌，铁，磷等元素 。芳香族成分含有92%的酒精，6%的羰基 。苹果浓郁的人体神经香气具有强烈的镇静作用，能促进睡眠 。
- 过预产期4天了，失眠好辛苦，有什么食物可以刺激生产呢？回帖 7条
- 女人失眠吃什么食物好呢？工作压力大天天都失眠怎么办啊？请问失眠可以吃什么治疗呢？回答 2条【失眠吃什么水果好】
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