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一个人的身体到底好不好，从他的面色就可以看出来，身体好的人面色红润有光泽，如果身体有问题的话，肤色就比较偏房，整个人看起来就比较憔悴 。好的肤色是每个人都想得到的，你知道面色发黄偏暗怎样调理吗?引起面色发黄的原因有哪些呢？
面色发黄偏暗怎样调理
1、补充铁与叶酸：脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血 。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜 。也可以到药店买铁质叶酸片吃 。
2、多吃红枣桂圆：俗话说：“一日三枣，长生不老”每天吃三个枣子可以补血调经、活血红枣桂圆适合血虚面色苍白、心慌贫血、者食用，经常吃可以祛斑、美肌、治疗面部黑斑、形体消瘦之人 。
3、饮食上的治疗：食疗是很好的调理脸色暗黄的方法，但效果会来的比较缓慢，如果想要恢复脸部肌肤的光彩，就要每天坚持并持之以恒 。
饮食要均衡，平时多吃一些如：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等等补充肌肤的胶原蛋白 。新鲜蔬菜有：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等 。补血的有黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等食物 。水果有：栗子、莲子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等等补充身体的微量元素 。
面色发黄偏暗的原因是什么
1、如果长期熬夜的话，会导致睡眠不足，皮肤也会产生问题，容易变的发黄 。
2、因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等 。
3、体内毒素积累引起的面色黄，因此在饮食上就要多加注意，可以多吃一些排毒美容的食物 。
4、在新陈代谢正常的情况下面色也会发黄 。
【面色发黄偏暗怎样调理】如果是因为作息的原因引起的面色发黄，人们除了需要通过以上的方法调节身体之外，更要改掉不良的生活习惯，争取每天做到早睡早起，避免熬夜，过一段时间之后身体自然而然就会好了，肤色看起来也要好许多，能够让人容光焕发 。
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