白领男秋季养胃禁走6个步
随着文化水平的提高 ， 很多人都在注重养生 ， 其实真正的是要注意养胃 ， 胃口好了对于一切疾病都不是问题 ， 上班族更应该注意 ， 那么应该怎么养胃呢?下面我们来看下男性养胃禁忌：
白领易得三种胃肠道疾病
有专家介绍说 。白领最容易得的胃肠道疾病包含 ， 功能性消化不良 ， 肠易激综合征和消化性溃疡 。这三种病都和他们的工作生活状况有亲密接洽 。
现代社会人们的生活节奏加快 ， 工作效力提高 。尤其是工作的缓和水平更是大幅度进步 。功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增添了不少 。并呈逐年回升的趋势 。尤其是肠易激综合征 。白领患者十分多 。
上班族要注意的养胃禁忌
【白领男秋季养胃禁走6个步】上班族来去匆匆 ， 连一顿热乎饭都很难吃上 ， 所以胃病发病率也就很高 ， 那么作为上班族 ， 我们应该怎么养护自己的胃部呢 ， 上班男士要养胃 ， 究竟有哪些大忌?
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时 ， 其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统 ， 影响植物神经系统 ， 直接导致胃肠功能失调 ， 分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍 ， 胃粘膜保护层受损 ， 造成自我消化 ， 形成溃疡 。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动 ， 如果疲劳过度 ， 都会引起胃肠供血不足 ， 分泌功能失调 ， 胃酸过多而粘液减少 ， 使粘膜受到损害 。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜 ， 酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。
4、忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一 ， 在溃疡病人中 ， 该菌的检出率高达70~90% ， 而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 ， 不洁的食物 ， 也是感染的原因之一 。
6、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上 ， 或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西 ， 这样做 ， 不仅造成睡眠不实 ， 易导致肥胖 ， 还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
日常5个养胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。
4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动——肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
文章插图
阴雨天气小心肠胃疾病入侵
最近各地天气潮湿多雨 ， 尤其是南方 ， 这种天气很容易引发急性胃肠炎、细菌性食物中毒和细菌性痢疾等 ， 尤其是生活不规律的粗心白领男们 。吃干净的、安全的、适量的食物 ， 养成良好的生活方式是预防胃肠病的不二法门 。
夏季饮食要注意 男人乱吃得胃病
夏季来了 ， 年轻一族们 ， 油炸食品、冰激凌是不是成了你们的大爱?这些广受大众喜爱的美味 ， 其实并不适合每个人 。很容易易导致胃病 。
男人长期夜间进餐 要小心胃癌的逆袭
如果经常在夜间进餐 ， 胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整 ， 胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行 。吃过夜宵再睡眠 ， 食物会较长时间在胃内停留 。摄入的食物如果长时间滞留在胃中 ， 会促使胃酸大量分泌 ， 若再吃些致癌物质 ， 如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物 ， 更容易对胃粘膜造成恶性刺激 ， 导致胃糜烂、溃疡 ， 引起胃穿孔 ， 甚至诱发胃癌 。
推荐阅读
- 10个衰老变化男人无能为力
- 吃什么容易生男孩 机率高些
- 男性尿臭味重是什么原因
- 四维男女宝宝五官有区别吗
- 男人带翡翠好不好 男性适不适合戴翡翠
- B超什么胎位看男女准确
- 怀孕3个月能查出男女吗
- 孕妇长斑生男生女概率
- 碱性体质的特征 碱性体质容易生男孩
- 部落冲突名字大全要霸气十足 部落冲突名字大全要霸气十足男