早餐可以吃水果代替吗
【早餐可以吃水果代替吗】
早餐不可以吃水果代替 。早上可以吃水果 ， 但不可代替早餐吃 。有专家指出 ， 早晨人的食欲不像其他正餐时间旺盛 ， 早餐吃水果会影响其他主食的摄入量 ， 因此不建议在早餐时间吃水果 。吃完早餐大概一两个小时后 ， 可以吃些水果作为营养补充 。
吃早餐的重要性及注意事项：一、必须有丰富的品种类型 ， 均衡饮食 ， 营养全面；
二、必须有碳水化合物 ， 用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素 ， 那是不可忽视的重要营养物质 ， 而且早餐摄入吸收率最高 。
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