霜降节气养生，你知多少？
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霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开始有霜 。霜降一般是在每年公历的10月23日 。霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开始有霜 。霜降一般是在每年公历的10月23日 。
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霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响，节气养生应讲究“顺应天时，天人合一” 。
霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思 。由于冻则有霜，所以把秋霜和春霜统称霜冻 。“霜降杀百草”，严霜打过的植物，一点生机也没有 。在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品 。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕 。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开 。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃 。
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霜柿红于二月花
霜降节气养生注意防秋燥
秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等 。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物 。
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霜降节气养生注意防秋郁
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁 。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动 。
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【霜降节气养生，你知多少？】霜降节气养生注意防寒
这个季节不是人人适合“秋冻” 。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病 。
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