女性肾虚如何补 推荐食疗方法
很多女性在烦恼肾虚的问题，肾虚会出现在各个年龄段，如果你不注意保健的话，会出现更严重的情况哦，所以一些调理肾虚的方法要知道 。可以通过食疗的方法来调理的哦，下面的这些缓解肾虚的食疗方法来看看吧 。
黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量 。
做法：先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成 。
功效：养心安神，补肾益精 。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材 。黑米和桂圆一起吃的话，可以有补肾的作用，对于养心安神有好处，还可以有活血补血的功效呢 。
板栗炖鸡翅
材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量 。
【女性肾虚如何补 推荐食疗方法】做法：
1.板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口 。
2.锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟 。
3.逐个取出剥取栗肉，备用 。
4.鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味 。
5.起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒 。
6.出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒 。
7.翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色 。
8.鸡翅5分熟时，倒入板栗 。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅 。
功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血” 。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着 。板栗可以起到健脾胃的作用哦，对于补血有好处，还可以缓解疲劳的效果，对于出现的肾虚问题有改善的作用哦、
女性肾虚如何去调理的呢，上面的这些食疗的方法可以试试的哦，效果还是很不错的，可以有滋补气血的作用，而且这些食物的营养物质是很丰富的呢，可以有缓解疲劳的作用，还可以缓解女性肾虚的功效，赶紧试试吧 。
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