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前面我们有所提及，吃黄米饭不宜吃多，吃多了会导致消化不良 。
并且，有消化不良和糖尿病患者是不宜多吃黄米饭的，容易导致病情加重 。
再一个，黄米饭最好是拌糖吃，单吃会没有味道 。当然，也可以在煮的过程中加一些喜欢的食材，这样吃起来也不会过于单调 。
孕妇不宜吃黄米饭 。因为孕妇在怀孕期间肠胃功能会比较虚弱，这时候再吃黄米饭，可能会引起消化不良、便秘等症状，不利于身体健康 。可吃黄米糕或是黄米粥 。
全身燥热的人是不宜吃黄米的，因此最好也不要吃黄米饭 。
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